@treinocomalinne: 🔥 DESAFIO DE HOJE! 🔥 Hoje o treino é focado em abdômen! 💪🏼🔥 Vamos fazer 3 séries de cada exercício, sempre prestando atenção na execução e mantendo o abdômen contraído. 📋 TREINO DE HOJE: • Prancha: 20 segundos • Abdominal curto: 15 repetições • Elevação de perna: 15 repetições • Toques no calcanhar: 20 repetições • Dead bug: 12 repetições de cada lado 👉 Faça os movimentos com controle, sem pressa e respeitando o seu limite. O objetivo é executar bem! ❤️ Terminou o desafio? Me marca nos Stories fazendo o treino para eu acompanhar e repostar vocês! 🥰🔥 Bora juntas! 💪🏼✨

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Friday 02 October 2026 12:35:40 GMT

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Comments

Janete - mamãe de 2 :

Ponto batido 😁

2026-10-03 18:40:27

edinaldo.pazetto :

Aline parabéns vc manda muito bem, na elevação elevação de pernas pode tirar as costas do chão como se fosse encostar os joelhos no tórax.

2026-10-02 22:46:18

DelMartzAra23 :

zmoweza waxmoxss 🥰

2026-10-05 23:46:31

Nayara Rodrigues :

Concluídoooo✅

2026-10-08 11:24:00

Ana Paula❤️😍🫣 :

🫩🫩🫩😣😣😣

2026-10-08 12:27:14

Pri💍❤️ :

🥰🥰🥰

2026-10-03 01:30:22

jackfirmino :

🥰🥰🥰

2026-10-02 15:57:18

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