@user7760087299722dr.riad: ঘুমানোর আগে এক গ্লাস কুসুম গরম দুধ পান করা স্নায়ু শিথিল করতে এবং গভীর ও ভালো ঘুম আনতে সাহায্য করে। মূল উপকারিতা • ভালো ঘুম: দুধে থাকা ট্রিপটোফ্যান (tryptophan) ও মেলাটোনিন (melatonin) হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা মন শান্ত করে এবং সহজে ঘুম আনতে সাহায্য করে। • শারীরিক ক্লান্তি দূর: কুসুম গরম পানীয় শরীর ও পেশিকে শিথিল করে, যা সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে কার্যকরী। • পেশি পুনরুদ্ধার: দুধে থাকা প্রোটিন (কেসিন) সারা রাত ধরে শরীরকে পুষ্টি জোগায় এবং পেশি গঠনে বা মেরামতে সহায়তা করে। • হাঁড়ের স্বাস্থ্য: দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি থাকে, যা হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে। • ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ: রাতে হালকা গরম দুধ খেলে পেট ভরা থাকে, ফলে অতিরিক্ত বা অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রবণতা কমে।

Dr.Riad

Open In TikTok:

Region: BD

Friday 02 October 2026 14:47:17 GMT