@moabdelraze: ضعف عضلات الأرجل عند السيدات قد يكون له أسباب متعددة، تجمع بين عوامل نمط الحياة، التغذية، والتغيرات الهرمونية. إليك أبرز الأسباب: أسباب نمط الحياة • قلة النشاط البدني والجلوس الطويل، مما يسبب ضمورًا تدريجيًا للعضلات • عدم ممارسة تمارين المقاومة أو تدريبات الأرجل تحديدًا • الأحذية غير المناسبة (كعب عالٍ باستمرار) تؤثر على توازن العضلات أسباب غذائية • نقص البروتين في النظام الغذائي، وهو أساس بناء العضلات • نقص فيتامين د، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بضعف العضلات • نقص الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم • نقص الحديد (فقر الدم) يسبب تعبًا وضعفًا عامًا • قلة شرب الماء (الجفاف) أسباب هرمونية ومرتبطة بالمرأة • انقطاع الطمث وانخفاض الإستروجين، مما يسرّع فقدان الكتلة العضلية • الحمل والولادة وما بعدهما من تغيرات وضعف مؤقت • اضطرابات الغدة الدرقية (قصور أو فرط نشاط) • متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الهرمونات أسباب طبية • فقر الدم ونقص مخزون الحديد • السكري وأمراض الأعصاب الطرفية • الدوالي وضعف الدورة الدموية في الساقين • أمراض المفاصل والركبة والعمود الفقري (عرق النسا) • التهاب الأعصاب أو اعتلال العصب المحيطي • بعض الأدوية مثل الكورتيزون والستاتينات أسباب أخرى • قلة النوم والإجهاد المزمن • التوتر والضغط النفسي • التقدم في العمر (فقدان الكتلة العضلية الطبيعي) • الخمول بعد فترة مرض أو جراح