@gsaralidze: Taki Taki with my girls @💋💋💋 @noor.fares @Carla Mengual 🦋 @tinita 🤎 @paauuulaa_vn choreo by me @Dance Center Valencia #choreography #coreografia #takitaki

Gwanza💕
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Friday 02 October 2026 19:35:58 GMT
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rcnvxx
хуснора :
Life got so serious I forgot I used to dance
2026-10-03 02:45:18
167
luciabn4
luciabn4 :
ESE CONJUNTITO TODO QUE VER
2026-10-02 20:03:50
851
di_ana123
Yalu_RG :
Eyyy bastaaaaaa mi sueño frustrado 🥺
2026-10-02 23:13:33
114
liziitskhadaia
lizazo🐝 :
Mec minda shens studiashi ceekkvvaaaaaaaaaaaa
2026-10-02 20:12:22
4
urnatsha27
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓼𝓱𝓪 :
Taki Taki!!
2026-10-04 06:27:40
2
katerine3252
Katerine :
puras perfectas 💯
2026-10-02 23:12:52
15
meliinaliina
meliinaliina :
brb need to learn this oneee🤓
2026-10-04 21:31:18
1
becky_07191
Becky_07 :
Mi sueño…
2026-10-03 02:06:06
11
amanda_arnal
Mandy :
Que me encanta 😍
2026-10-02 20:53:08
18
itss_nicole20
itss nicole :
takes me back to shareit
2026-10-04 22:31:14
1
natt_leooo
natt🇵🇪 :
Que le vemos a los hombres?
2026-10-03 00:13:06
9
071205user
User05 :
Yes girls😝
2026-10-03 00:27:32
3
juliia_gnvs
juliia_gnvs :
Amo
2026-10-02 20:17:23
5
matheusmarcos75
matheusmarcos75 :
Beautiful Dance Group
2026-10-07 02:15:07
0
esther.s.copa
♡Esther S.👑🌹♡ :
siempre quise bailar pero Bolivia 🇧🇴 cbba mi sueño frustrada
2026-10-03 13:24:35
0
janeshachalani
J<3 :
takii takii💋
2026-10-05 08:49:14
0
manoella.dos.sant6
manoella dos Santos :
Corre aqui Josiane e rock
2026-10-03 02:40:49
0
liziitskhadaia
lizazo🐝 :
2026-10-02 20:12:36
1
liziitskhadaia
lizazo🐝 :
2026-10-02 20:12:30
1
noor.faress
noor.fares :
gwanzeando 🤷‍♀️🤷‍♀️
2026-10-02 21:22:52
4
deez6546
Chris :
2026-10-03 12:32:12
0
agapi.or
Αγάπηηη🫶🏻🌸 :
2026-10-04 23:04:36
0
nuria.ruiz28
💫olayita💫 :
2026-10-06 11:45:52
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rodrigoduarte3783
Rodriii°° :
2026-10-04 08:54:28
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nayraa989
𝓝🌺 :
2026-10-02 20:11:06
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Lies das mal wirklich durch 🫶🏼 ➡️ du startest den Tag mit Kaffee statt Frühstück. Kein Protein, keine Stabilität - nur ein riesiger Blutzuckercrash und Cravings bis mittags ➡️ du isst mittags irgendwas „Schnelles“, das hauptsächlich aus Carbs besteht: Pasta, Suppe, ein Wrap. Klingt harmlos - ist aber null sättigend ohne Protein. ➡️ du snackst dich durch den Tag: ein paar Nüsse, ein Stück Schokolade, ein Cappuccino, ein Mini-Snack hier, ein Keks dort. Nicht viel - aber in Summe 300- 600 Kalorien extra. ➡️ du glaubst, weniger essen hilft. Also isst du tagsüber zu wenig und wunderst dich abends über Kontrollverlust. Das ist kein Disziplinproblem - das ist Biologie. ➡️ dein Stresslevel ist dauerhaft hoch. Cortisol schiebt die Fettverbrennung runter und die Fetteinlagerung rauf. Vor allem am Bauch. ➡️ du bewegst dich kaum. 2.000-5.000 Schritte am Tag sind KEINE Bewegung. Dein Körper ist für viel mehr gebaut. ➡️ du schläfst schlecht (oder zu wenig). Schlechter Schlaf = höherer Hunger, weniger Sättigung, mehr Lust auf Süßes. ➡️ Du trinkst zu wenig Wasser und verwechselst Hunger mit Durst. ➡️ du isst emotional: Frust, Stress, Langeweile. Essen ist kein Hungerproblem - sondern ein Nervensystemproblem. ❗️ Du nimmst nicht wegen „einer schlechten Mahlzeit“ zu. Du nimmst wegen der Summe deiner täglichen Entscheidungen zu. Wenn du Bauchfett verlieren willst, brauchst du: 🙏🏼 mehr Protein  🙏🏼 regelmäßige Mahlzeiten 🙏🏼 bewussteres Essen 🙏🏼 stabile Blutzuckerwerte 🙏🏼 Schlaf 🙏🏼 Bewegung 🙏🏼 Stressabbau ➡️ Möchtest du wissen wie du das im Alltag schaffst? Dann folge mir @fitmitmarina und kommentiere mit WOHLFÜHLEN 🫶🏼 Lies das mal wirklich durch 🫶🏼 ➡️ du startest den Tag mit Kaffee statt Frühstück. Kein Protein, keine Stabilität - nur ein riesiger Blutzuckercrash und Cravings bis mittags ➡️ du isst mittags irgendwas „Schnelles“, das hauptsächlich aus Carbs besteht: Pasta, Suppe, ein Wrap. Klingt harmlos - ist aber null sättigend ohne Protein. ➡️ du snackst dich durch den Tag: ein paar Nüsse, ein Stück Schokolade, ein Cappuccino, ein Mini-Snack hier, ein Keks dort. Nicht viel - aber in Summe 300- 600 Kalorien extra. ➡️ du glaubst, weniger essen hilft. Also isst du tagsüber zu wenig und wunderst dich abends über Kontrollverlust. Das ist kein Disziplinproblem - das ist Biologie. ➡️ dein Stresslevel ist dauerhaft hoch. Cortisol schiebt die Fettverbrennung runter und die Fetteinlagerung rauf. Vor allem am Bauch. ➡️ du bewegst dich kaum. 2.000-5.000 Schritte am Tag sind KEINE Bewegung. Dein Körper ist für viel mehr gebaut. ➡️ du schläfst schlecht (oder zu wenig). Schlechter Schlaf = höherer Hunger, weniger Sättigung, mehr Lust auf Süßes. ➡️ Du trinkst zu wenig Wasser und verwechselst Hunger mit Durst. ➡️ du isst emotional: Frust, Stress, Langeweile. Essen ist kein Hungerproblem - sondern ein Nervensystemproblem. ❗️ Du nimmst nicht wegen „einer schlechten Mahlzeit“ zu. Du nimmst wegen der Summe deiner täglichen Entscheidungen zu. Wenn du Bauchfett verlieren willst, brauchst du: 🙏🏼 mehr Protein  🙏🏼 regelmäßige Mahlzeiten 🙏🏼 bewussteres Essen 🙏🏼 stabile Blutzuckerwerte 🙏🏼 Schlaf 🙏🏼 Bewegung 🙏🏼 Stressabbau ➡️ Möchtest du wissen wie du das im Alltag schaffst? Dann folge mir @fitmitmarina und kommentiere mit WOHLFÜHLEN 🫶🏼
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