@wistersania: 1 único exercício capaz de trabalhar todos os seus músculos. Amo exercícios exercício multi articulares que desafiam o meu corpo, fortalecendo, tonificando sendo móvel é flexível, mantendo com uma postura alinhada. hábitos que apoiam a vida forte e ativa que quero continuar a viver. #Pilates #pilatesemcasa #treinoemcasa #treinofeminino

Silvia Machado :

meu Deus... fiz 10X estou muito ofegante 😳 vou tentar todos os dias, e almentar as quantidades aos poucos 😜

dar :

bora salvar pra ver se um a gente faz 😁😁

tia_eliete :

gente é maravilhoso esse exercício eu faço é muito cansativo mais valeu apena tenho 63 anos estou vendo resultado 👏

xxxbambina :

so 3 vezes o exercice nao acredito que haja resultados

Tik Toker :

Não consigo fazer esse de jeito nenhum,já tentei várias vezes😂😂😂

Adriana Nascimento :

maravilhoso mesmo, eu faco quatro series de 30

Célia Paula :

Difícil de fazer. 😳

Daiana Drumond :

Da pra ficar ofegante em!!! Gostei! Vou fazer nos dias em que não for para a academia

Gisele Santos :

qts vezes gente fala aii

Odinha Flor :

Lá vou eu salvar mais um vídeo kkkk

viviannevivi52 :

pode fazer quantas vezes na semana?

Simone :

como é a respiração qdo sobe ou qdo desce

Angela & Jaeder :

nossa, cança esforça bastante ne

Ana ❤️ :

será que eu consigo

Marilinha carabao 45 :

Quantas sessões?

Claudia Ventura :

isso ai

Nalva Ribeiro :

Ja faco Pilates a 10 meses, no comeco e muito dificil pesado mas com a tempo vai facilitando a mobilidade , forca

Jaqueline Tissot :

Essa dica é o supra sumo dos exercícios

Saida Salhi :

Thais Teles :

anapaula_40 :

esse exercício e bom pra que fez cirurgia na mama?

linda negrine :

fiz uma cesária há 4 meses já posso fazer esse exercício

Gaby psitas 🐥🐦🦜🪺🌺 :

quantos minutos?

LU 🙏🌷🥰 :

tô tda enferrujada será que consigo?

lenny :

para iniciantes, pode ser dm os joelhos no chão?