@ciencia.fit6: El rango de 8–12 repeticiones no es mágico. Puedes construir músculo con cargas pesadas o ligeras si la serie genera suficiente esfuerzo. La diferencia está en la fuerza, la fatiga y la comodidad de cada rango. 🔗 La Rutina Óptima está en el enlace de mi perfil. #cienciafit #hipertrofia #gym #repeticiones #ganarmusculo

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Saturday 03 October 2026 00:00:51 GMT

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Comments

mary :

y como se gestiona bien la fatiga

2026-10-04 11:22:05

Ivan Cena :

Excelente contenido, las cosas como son.

2026-10-09 01:32:22

JOSE LEONARDO CASTILLO CUICAS :

así lo decía Mike mentzer

2026-10-10 00:02:18

Brito :

10 pesado

2026-10-03 10:41:03

Ronald Figueroa :

y la resistencia muscular

2026-10-05 03:18:08

Edie :

Pesado 8 a 12, 👊🏼🫡

2026-10-05 13:43:50

cheito644 :

ahora pregunto puedem ser dos series de 4 repeticiones es válido

2026-10-04 11:09:40

Brigido Valdez :

Hago de ocho a quince repeticiones. Algunas hasta el fallo muscular.. Gracias por la información 👍💪💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️

2026-10-03 23:37:51

Ramilko Román :

👍💪

2026-10-03 03:09:11

🎧RONIK🇻🇪FIGUERA🎧 :

🙏🙏🙏

2026-10-09 01:45:17

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