@canh_ca_kho: Buổi tập lưng cho newbie toàn diện theo thứ tự từ trái sang phải, từ trên xuống dưới là: 1-Latpulldown rộng tay 2-Chest sp row rộng tay 3-Latpulldown 4-Low row 5-Latpulldown hẹp tay 6-Seatted row hẹp tay Lưu ngay để áp dụng⁉️Chúc ae tập luyện vui vẻ🐊 #gym #newbie #backday
Muốn thành vđv chuyên nghiệp thì tập như này cũng đc
2026-10-08 11:42:36
2
7 tạ :
hẳn là 6 bài, mình nghĩ là chọn bên phải hoặc trái thì hợp lý hơn😂
2026-10-06 15:08:54
4
Thắng Đức :
a lên vd tập tay sau tay trước đi ạ
2026-10-07 15:33:41
1
Nhựt Hà0 :
nhờ mấy ông như này newbie tập ko có gym bro có mà ngáo luôn, thôi theo ông Đặng Ngọc Nam cho lành
2026-10-05 01:57:40
6
Thương Thương Phạm :
Xin lỗi bạn . Mk k hiểu newbie tập làm sao dc 6 bài này . Trong khi mk tập 6 tháng kéo 2 bài đã đuối rồi . Nhưng bài sau phải giảm tạ rồi ý . Mình 74kg . 35kg cơ .
2026-10-04 14:57:51
1
Bùi Văn Hiếu :
Quá OK luôn
2026-10-03 15:27:33
2
Thiên Ân Trần Bạch :
hết trong 1 buổi á
2026-10-07 05:04:57
1
Động lực ảo 👀 :
A lên full lịch như v đi a 🥰🥰
2026-10-04 09:31:53
1
Bảo :
Không nhiều thời gian thì chọn như nào anh
2026-10-04 16:13:26
1
tddd :
hẵn 11 set lat thì khê
2026-10-04 14:48:01
1
Khiêm Wayne :
ô ở đâu đây
2026-10-03 06:40:18
1
Quang EngLanD :
Low row thay bằng bài nào đc b
2026-10-07 13:47:18
1
Nuper_Rigion :
Holy cardio
2026-10-07 16:14:41
1
nói không với rượu bia :
lưng 4 bài thôi bố :)) tập đã 5 set còn 6 bài holy fatigue
2026-10-08 08:18:03
1
dep trai du dai :
Sao lặp lại nhiều chuyển động thế ông 😂😂 mà thôi to thì chắc ns gì cx đúng
2026-10-08 17:24:49
1
Duy :
❤️❤️❤️
2026-10-03 03:26:52
1
To see more videos from user @canh_ca_kho, please go to the Tikwm
homepage.