@nemuko_2min: 朝起きると口がカラカラで、のどがはりつく感じ。 舌の置き場所を変えるだけ。 舌先を上の前歯の裏より少し上へ(歯には当てない)→舌全体を上あごにぺたっと→唇を軽く閉じて鼻で息。 口が開いたままだとそこから乾くらしい。舌が上にあると、口が閉じたままになるそうです。 朝、口が乾く人は保存しといてね🌙 #口呼吸 #鼻呼吸 #朝の口の乾き #睡眠 #ナイトルーティン

ねむこ｜寝つき2分の習慣

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Monday 05 October 2026 12:35:00 GMT