@aymanhd26: #سعادة ##oops_alhamdulelah 🫀✨❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #القران_الكريم_راحه_نفسية😍🕋

أحمد مصطفى :

سبحان الله والحمد لله

ابومحمد :

جزاك الله خير

ليفربولي :

آللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

علي صلاح عمر :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

سمسم 🥰سمسم :

سبحان الله و الحمدلله ولا اله الا الله والله أكبر

ابراهيم عزالدين الطيب :

الله

Abo Aldahwy :

اللهم ثبت قلوبنا على دينك

عابر البحار :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا يارب العالمين

انزير خليفة :

يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا الله يا

عبدالحفيظ جعفر عثمان :

بارك الله

ابو يوسف :

اللهم آمين يارب العالمين

شلاعة عز في عز ✌️✌️☝️☝️ :

صدق الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم

محمود ابوجدو :

المهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

محمد البدوي أحمد :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

Malik Ali :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدرينا

يوسف احمد ودالبورت :

:اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

نورالشيب أحمد :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

عبدالحفيظ جعفر عثمان :

user4693735207137 :

صدق والله العظيم

😍 :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي

عبدالرحمن بريمه :

الهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد [مؤثر]

فطومة ام مهتدي :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا يا رب العالمين امين

حسن الرحمابي :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

😍 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

ود الاخرا :

صدق الله العظيم