@katuuui: 4 ท่าทั้งตัว ทำที่ไหนก็ได้ อุปกรณ์หาได้จากรอบตัว⬇️ 1.หน้าท้อง ปั้นร่อง 11 (15*3 sets) ยืนตัวตรง | ถือก้อนหินหรือขวดน้ำด้วยมือสองข้าง | เกร็งหน้าท้องส่วนล่าง | ดึงเข่าขึ้นมาหาอกตรง ๆ | ผ่อนขาลงช้า ๆ 2. หลังเฟิร์ม ใส่เสื้อโชว์หลัง (20*3 sets) ยืนตรง | หลังตรงไม่ค่อม | กางแขนสองข้างออกเหมือนปีกนก | บีบสะบักหลังแน่น ๆ | ผ่อนมือลงนิ่งๆ 3. ก้นเด้ง กระชับ (15 * 3 sets) ยืดอก | กางขาเท่าหัวไหล่ | ย่อสะโพกลงลึกขนานพื้น | ทิ้งน้ำหนักลงส้นเท้า | ดันตัวขึ้นนิ่ง ๆ 4. แก้สะโพกบุ๋ม (ข้างละ 15*3 sets) ยืนหันข้าง หาอะไรเกาะ | ทรงตัวให้มั่นคง | เตะขาออกด้านข้างตรง ๆ | เกร็งสะโพกค้างไว้ 1 วิ | สลับทำทีละข้าง

Ale panda :

🥰🥰🥰

SHAMS-แซมมี่🇹🇭🇵🇰 :

perfect💯

dyefuj2cj92g :

หุ่นดีม๊ากกก👍🫰💘

Jade Lim :

บ้านข้างๆปล่อยเช่ามั้ยครับ😅

Toño Toño :

love[Corazón rojo]

최영철나이스가이 :

레깅스좋아

Bạn Phụng 🍁 1992😍 Củ Chi ♥️. :

Tôi có ý này

นกเอ๊งเด๋อ จะสุขภาพดี กี่โมง🤣 :

ท่าง่ายๆนะแต่ขอบอกว่าเหนื่อยมากกกกก กัดฟันสู้เท่านั้นนะสำเร็จ🥰💪✌️🌻

ȼȺᵽᵽᵾȼȼɨnø :

หุ่น ดี มาก

Go away :

แมวน่ายักมาก

ศักดิ์ ซีเจ :

งามแท้

ศรีนนท์🇹🇭 :

ขาสวยเวอร์

Quyênbaby :

Nhất dáng.nhì da.tam tài.tứ sắc.đều ở trên 1 người.😍ai mà ko mê chứ🤭🤭

bankkamo797 :

ข้างบ้าน ไม่ต้องไปไหนเลย😂

vinhsoi76 :

đẹp

คุณชาย :

เชน 99999999999 :

ยอดฟู :

🥰♥️

สไปร์เดอแมน.. :

ผู้หญิงขาสวยๆ เพอเฟค ไม่ค่อยได้เห็นบ่อยน้ะ ..

SangHoonMi :

chuẩn

Tanavit Thitilertrattanakul :

เกือบไม่ไหว

homer laguna :

wiww

NGHIỆP GIA THIÊN :

สวยมาก 😍

user6218048277222 :

honey

โส รยา นปพ. :