@azyz.w1: ⁨ شخصياً اشوف نظام الفول بدي ٣ ايام بالاسبوع احسن طريقة تمرين للشخص اللي ماعنده وكت، اذا فدمرة ماعندك وكت تكدر ايضا تستعمل تكنيك الAntagonist supersets واللي هو تمارين سوبر لعضلات مختلفة حتى تختصر وقت بعد اكثر. باليومين الاثنين الباقيات تكدر تستهدف الظهر العلوي والهامسترنكز واي عضلات اخرى ما استهدفتها باليوم الاول. لكتابة برامج التمرين سجل بالرابط مال الفورم مالتي بالبايو.⁩

azee.z
azee.z
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 03 October 2026 06:42:46 GMT
25680
801
19
57

Music

Download

Comments

kareem777244
kareem :
ممكن شرح تمرين وره تمرين والتكرارات شكد؟
2026-10-03 09:17:07
1
m.fray11
🤍محمد ✨ :
العبه الي بيهه مليون مدرب
2026-10-03 09:39:24
0
__rr__30
--__RR__-- :
استمر حبيبي
2026-10-03 06:49:35
0
s_t_qv
علي جعفر :
والله عبالي Ai
2026-10-03 12:56:17
0
dybm6u4x3ram
امير احمد الاسدي335 :
هههه افشل نظام
2026-10-03 12:35:35
0
zf_2012
فهدهد :
افضل مكان السحب عريض تاخذ سحب افقي ضيق وترجع للاخير في سبيل تشغل الاتس والابر باك
2026-10-03 11:13:44
0
srt1.09
𝒶𝒷𝒹 ⭐️ :
بيها والله
2026-10-03 07:38:44
0
jafaar530
جعفر الصادق :
كابتن عندي دوام من ال7 الصبح الى 2:00 الظهر ومن 3 الظهر الى 6 بليل شغل وطريق الرجعه لل 7 ونص وعود ارتاح لل 9 ويبلش شغلي الثاني من 9 لل 1 بليل وين الوقت حته الحك؟
2026-10-03 09:46:37
0
ah24iq
احمد حيدر || ahmed haider :
اغلب شبابنا ماعندهم وقت هواي خص الي يشتغلون شفت كامل... + عاشت ايدك [قلب أحمر]
2026-10-03 10:48:15
0
khudr.alking
Khudr Alking :
ع هل تمارين بعد100سنه اطلع لباليب😅
2026-10-03 14:02:43
0
1f_iq
𝐅𝐀𝐃𝐄𝐋 𝐀𝐁𝐃𝐔𝐋𝐋𝐀𝐇 :
واليوم الثاني
2026-10-03 07:44:27
0
hassan_10_2
حسن :
اشوف 3ايام علوي بل اسبوع احسن لان محد اله خلگ يتمرن رجل بل دوام
2026-10-03 07:48:56
0
__rr__30
--__RR__-- :
محتواك جميل جدا بس ماكو تفاعل لان الناس تدور اليصحك عليهم
2026-10-03 06:49:27
0
sjo134
سجاد حسين :
@♾
2026-10-03 13:37:24
0
To see more videos from user @azyz.w1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About