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_syuraaaaaa
syura :
2026-10-03 10:14:28
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Rezepte auf dem Blog - Link im Profil!✨ Du möchtest in der Weihnachtszeit ein gesundes Mittelmaß aus nährstoffreichem Essen und Plätzchen, Glühwein und Co. finden?🧑🏼‍🎄 Das mag erstmal einfach klingen, kann aber ganz schön herausfordernd sein. Ich teile heute 3 Dinge, die ich in Hinblick darauf NICHT hilfreich finde - und was ich dir stattdessen empfehlen würde.🥰  1. Kalorien „sparen“, um später mehr essen zu können: Zum einen geht das idR komplett nach hinten los und wir essen später umso mehr, zum anderen können wir eh nur grob schätzen, wie viel Energie wir benötigen und wie viele Kalorien unser Essen hat. Mal ganz abgesehen davon kann das ein ungesundes Essverhalten ganz stark fördern - ich würde das also auf keinen Fall empfehlen. 2. ALLES mit Geschmackspulvern, kalorienfreien Sirupen und Co. süßen. Das mag erstmal verlockend klingen - es wird leider aber total unterschätzt, wie sehr man sich daran gewöhnt und irgendwann selbst Obst nicht mehr süß genug ist / gut genug schmeckt. Ich mache im Januar gerne nochmal ein Video zum Thema Süßstoffe (haben wie Zucker ihre Vor- und Nachteile) - achte wie bei Zucker aber auch hier darauf, dass du sie mit Bedacht einsetzt. 3. Eher ein Reminder: Verurteile dich oder andere nicht für ihr Essverhalten. Wir sind nicht gut / schlecht, fleißig / faul etc. weil wir „gesünder“ / „ungesünder“ essen. Unser Essen ist so viel mehr als nur die Zufuhr von Nährstoffen - behalte das immer im Hinterkopf!  #veganerezepte #veganeweihnachten #ernährungstipps
Rezepte auf dem Blog - Link im Profil!✨ Du möchtest in der Weihnachtszeit ein gesundes Mittelmaß aus nährstoffreichem Essen und Plätzchen, Glühwein und Co. finden?🧑🏼‍🎄 Das mag erstmal einfach klingen, kann aber ganz schön herausfordernd sein. Ich teile heute 3 Dinge, die ich in Hinblick darauf NICHT hilfreich finde - und was ich dir stattdessen empfehlen würde.🥰 1. Kalorien „sparen“, um später mehr essen zu können: Zum einen geht das idR komplett nach hinten los und wir essen später umso mehr, zum anderen können wir eh nur grob schätzen, wie viel Energie wir benötigen und wie viele Kalorien unser Essen hat. Mal ganz abgesehen davon kann das ein ungesundes Essverhalten ganz stark fördern - ich würde das also auf keinen Fall empfehlen. 2. ALLES mit Geschmackspulvern, kalorienfreien Sirupen und Co. süßen. Das mag erstmal verlockend klingen - es wird leider aber total unterschätzt, wie sehr man sich daran gewöhnt und irgendwann selbst Obst nicht mehr süß genug ist / gut genug schmeckt. Ich mache im Januar gerne nochmal ein Video zum Thema Süßstoffe (haben wie Zucker ihre Vor- und Nachteile) - achte wie bei Zucker aber auch hier darauf, dass du sie mit Bedacht einsetzt. 3. Eher ein Reminder: Verurteile dich oder andere nicht für ihr Essverhalten. Wir sind nicht gut / schlecht, fleißig / faul etc. weil wir „gesünder“ / „ungesünder“ essen. Unser Essen ist so viel mehr als nur die Zufuhr von Nährstoffen - behalte das immer im Hinterkopf! #veganerezepte #veganeweihnachten #ernährungstipps

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