@jouwonlineleefstijlcoach: 🚗 Je motor kan prima werken, maar wat als je ‘voorruit’ vies is? Ik heb zelf ervaren hoe het is om je lichaamssignalen te voelen, terwijl je onderzoeken gelukkig goed zijn. De motor was oké… maar mijn ‘voorruit’ zat vol met stress, spanning, negatieve energie van andere, emoties en alles wat ik maar bleef wegduwen. Daarom vind ik deze oefening zo krachtig. ❤️ Je hebt maar 1 minuut nodig. ✨ Je brengt je lichaam rustig in beweging. ✨ Je ondersteunt je lymfestroom. ✨ Je activeert je ademhaling. ✨ Je komt uit de automatische piloot. ✨ En ook energetisch kan de ritmische beweging helpen om spanning los te laten en je aandacht terug naar jezelf te brengen. Zo doe je hem: 👉 Zwaai met je armen kruis links. 👉 Adem krachtig in én uit door je neus.👃 👉 Doe dit ongeveer 1 minuut en blijf bewust bij je ademhaling en lichaam. Zie het als het schoonmaken van je ‘voorruit’. 🚗✨ ✅ Even bewegen, beweging als medicijn. ✅ Bewust ademen, ademhaling is de afstandsbediening van ons zenuwstelsel. ✅ Voelen. ✅ Loslaten. ✅ En weer thuiskomen bij jezelf. ❤️ Sla deze video op en doe hem morgenochtend 1 minuut met mij mee. Hoe helder is jouw ‘voorruit’ vandaag? #gezond #fitnesstips #voorjoupagina #auto #fitmetblerta
