@freakykalinka: #fyp #blondes

kali

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Saturday 03 October 2026 10:17:30 GMT

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msaoq0921 :

polish?

2026-10-03 17:26:29

0

firstaid :

Dammmm

2026-10-03 10:33:50

0

￴🧟‍♀️ :

sama rozjasnialas wlosy czy U fryzjera??

2026-10-03 10:20:03

0

SzeliS :

hej

2026-10-03 10:47:39

0

︎ :

dzis live

2026-10-03 10:21:34

0

Juluś :

2026-10-03 10:19:01

0

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Cosa devo mangiare per non far cadere i capelli?😳 🚨SE TI PREOCCUPANO FERRO E CAPELLI, SALVA QUESTO ABBINAMENTO ⚠️Ragazze, aggiungete questa piccola combinazione alla vostra rotazione di snack 🌱 Due alimenti semplicissimi che insieme possono diventare uno spuntino nutriente, saziante e naturalmente dolce: 🌱 🎃 SEMI DI ZUCCA • Ferro, importante per la formazione dei globuli rossi • Zinco, che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e al mantenimento di pelle e capelli • Magnesio, che contribuisce alla normale funzione muscolare e nervosa • Proteine e grassi insaturi 🌴 DATTERI • Fibre, che contribuiscono al normale funzionamento dell’intestino • Potassio, importante per la normale funzione muscolare e nervosa • Rame, che contribuisce al normale metabolismo del ferro • Carboidrati naturalmente presenti, utili come fonte di energia ✨ INSIEME? Semi di zucca + datteri = una combinazione pratica per uno snack ricco di nutrienti, con fibre, ferro, zinco, magnesio, rame, potassio, proteine e grassi. 🍋 UN PICCOLO TRUCCO: abbinali a una fonte di vitamina C, come kiwi, arancia, limone, fragole o frutti di bosco. La vitamina C aumenta l’assorbimento del ferro non-eme presente negli alimenti vegetali. 📌 Salva questo post per la prossima volta che cerchi uno snack semplice e nutriente. 👩‍🦰 E se conosci qualcuno che cerca idee per migliorare la propria alimentazione, mandagli questo Reel Tu li hai mai provati insieme? 👇 #semidizucca #datteri #ferro #biohacking #snacksalutari

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