@quynh1081989: 減重不代表要挨餓！ 清淡飲食、均衡攝取營養，重點是 減脂、保留肌肉，才是健康又持久的減重方式。 不要為了追求體重數字，而讓身體流失肌肉喔！#代謝脂肪清燃素 #HQCosmetics #giảmcân #giảmmỡbụng

樂 :

很棒的餐點 吃飯順序要先吃青菜再吃蛋白質（魚肉蛋）澱粉最後 （優質原型澱粉南瓜地瓜 放冷或者冰過再吃不要吃熱的！冷掉才會轉化成「抗性澱粉」（Resistant Starch），這種澱粉不易被小腸吸收、熱量較低，且能延緩血糖上升👍早餐兩顆水煮蛋（跟無糖豆漿加奇亞籽（奇亞籽記得先泡開再加進去飲品能增加飽足感）吃進去的蛋白質夠就不會很快餓唷。奇亞籽富含膳食纖維、植物性 Omega-3 等等功效！給妳參考👍

ab884056 :

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️好棒营养好身材不错漂亮美女

林靖 :