Jota Fitness Coach
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Saturday 03 October 2026 14:00:00 GMT
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Comments
lovemisut :
"al comienzo de la rutina"
2026-10-03 15:00:57
6
𝕾𝖊𝖇𝖆𝖘𝖙𝖎𝖆𝖓 ❦︎ :
Aumentar la frecuencia es lit aumentar el volumen, a menos que decidas quitar series de otros días para ponerlas en el otro
2026-10-03 14:47:06
13
christopher :
Aumentar la frecuencia es hacer más series y más volumen
2026-10-03 14:03:48
6
:
solo hagan mas volumen y ya, por cierto la hipertrofia del músculo que entrenes no se ve beneficiada si la entrenas al principio o a lo último de tu rutina
2026-10-03 17:12:29
2
Pablo Saúl :
dropsets (algunos casos) y aumentar volumen es lo principal y lo pone como algo q no se debe hacer xd, aumentando la frecuencia aumentas el volumen bro, más allá de una f2 no hay diferencias relevantes
2026-10-03 15:16:33
1
cambur777_ :
Será verdad 🧐?
2026-10-03 16:02:36
0
Aldo :
Hacer más frecuencia=Dar consejo generico
2026-10-03 17:43:51
0
Mr.fuctastic :
Hablas como si la carga progresiva fuera lo que genera la hipertrofia y no al revés
2026-10-03 14:07:10
1
mash :
no todos los cuerpos son iguales algunos le funcionan altas repeticiones y otros no y se respeta su forma de entrenar
2026-10-03 18:08:59
0
Daniel Aguirre :
Ayuda, me partí el manguito rotador haciendo press inclinado, ya llevo un mes con dolor :(
2026-10-03 15:26:22
0
brayanxd :
aumentar el volumen 👌
2026-10-03 14:38:46
0
caudillo :
@Davory
2026-10-03 16:42:08
1
maicolll_wpoooo :
@Jorge
2026-10-03 14:23:55
3
Master Davory :
1. acepto el primero más de 20+ para mejorar un punto débil es nada que ver según la literatura claro con la limitante de intencionalidad. 2. drop set si es útil para enfocar en punto débil por que estás subiendo el volumen de entrenamiento de las variables más importantes. 3. parciales hay 1 estudio en pantorrilla (si mal no recuerdo) demostrando que es útil (parciales en estiramiento). 4. finalizadores no se a que te refieres si es una moda de redes ni idea. 5. más volumen, le Atinaste literalmente la variable que demuestra que añadiendo más volumen vas a crecer, no entendí por qué estaría mal 🤷. super sets (si te refieres a las antagonistas Excelente), a igualdad de tonelaje no hace nada por si solo, es más eficiente simplemente, si es a igualdad de tiempo y puedes añadir más volumen en ese musculo en particular sin tardar tanto ya lo estás mejorando. - ahora el error del vídeo que me sorprende que alguien como tú siga en lo mismo. 1. ponerlo al inicio de la rutina no es priorizarlo, no afecta tus ganancias de hipertrófia hacerlo así, de fuerza si, es otro intento por tratar de aumentar el tonelaje (prácticamente por decirlo así volumen de entrenamiento la variable que colocaste como "no prioriza") 2. multifactorial, no está mal está variable pero atribuir cualquier carga progresiva como hipertrofia es un error cuando sabemos que no es una relación 1:1 hipertrofia y fuerza y la proporción cambia según múltiples factores, lejanía al fallo, frecuencia, descanso entre series, etc etc. 3. frecuencia, depende si te refieres a aumentar la frecuencia y también series si (prácticamente volumen), ahora si te refieres a aumentar la frecuencia manteniendo el mismo volumen, no. brilla como variable dependiente, no independiente, otro intento más de aumentar el tonelaje (volvemos a lo mismo volumen).
2026-10-03 17:53:46
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