@nicolas.prepa.foot: Le retour défensif, ce n'est pas un sprint isolé. C'est un effort que tu donnes juste après en avoir donné un autre, dans l'autre sens. La séance qui travaille ça tient sur une demi-longueur de terrain et une montre : une course toutes les minutes, et tout le reste de la minute pour revenir en marchant. Dix minutes pour commencer, puis quinze, puis vingt. #football #footballtiktok #sportstiktok #preparationphysique #retourdefensif

nicolas.prepa.foot
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Saturday 03 October 2026 11:45:10 GMT
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Comments

srm.1oo2
srm.1oo2 :
Avoir une très grosse endurance fondamentale sa permet de récupérer plus vite entre les entraînement ou match?
2026-10-03 19:32:17
0
r4c3_17
lv2fly :
Quelle temps chrono serait selon vous idéale de faire pour le sprint de la ligne du goal au milieu de terrain ? 10-12sec ?
2026-10-03 22:24:30
0
martin_34824
Martin :
fractionner, 30/30. le secret des dieux.
2026-10-03 22:19:54
0
iabuds
IAbuds :
si je joue sur city j'adapte à la taille d'un city et c'est ok ?
2026-10-03 11:49:03
0
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