@aawy18: #من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل الصوره قديمه تلقائياً#متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم

زينب :

وهاي منو خالتي 😉😂

.🇺🇸🇮🇶ابو ياسمين :

👍🏻😄 Yes Yes

•مارڤِن||𝐌𝐚𝐫𝐯𝐢 :

كله بل مدرسه بس انا

أريَا♡. :

باجر مدرسة

مــرعــشش🚸 :

منو موجود كله بل مدرسه 😅👊🏽

🦋نور🌘 :

انته الي جاي تقرا تعليقي ديله باجر دوام

.🫧𝑨𝒍𝒂𝒒||ألـَـقـ :

ولكم كاعد تمطر ب الحلهه وششللالالالالااااااا وشلااتلالالاااااااااااااللللللاااااا

noon :

رحت المدرسه وفصلوني🥲

روّضِيً. فٌقِطَ.!🎭🏅 :

يله روحو للمدرسه ماضل وكت😂

حدو :

للسهرانين بس

ا۾ ࢪوࢪ🦩 :

تموتينننن

🇮🇶 努尔罕🇰🇷 :

يا اذكياء مو من تراب انخلقنه تره من طين وراح اسوي اعادت نشر واعيد نفس الكلام وازياده

𝟏𝟏:𝟏𝟏 :

ليوم مدرسه😅😂

جَــــنـُــو🪞🦢. :

فاطمه محمد 🌺🇮🇶 :

نحنة ما خلقنة من تراب بس سيدنة أدم

حسن 🥹❤️ :

كله بل مدرسه

ثُگيلُـِـِِـِِِـِِـِـ🗽 :

الستوري حلو

باتمان :

مسرحية؟

من انـا؟ :

شوفو القصة مالتي حلوه؟ 😉🖤

أّلَ تٌـأّرغُيِّريِّأّنِ :

فدوه لل تراب

مـࢪتـضــى.🤎 :

خوش طين

Hussein :

والستوري .؟🙂

𝑹 :

سويته

حسين ريََمًًأڰڛ🖤 :

فديت تراب

•𝑬𝒔𝒓𝒂𝒂 🪽 إَسِــَراء• :

عمي تره مو هيه شبيكم ولمكان هاذ بأمريكا