@fit.hanan.ksa: ⁨ مرحلة الـ Luteal Phase (ما بعد التبويض) هي الفترة اللي يبدأ فيها جسمك يستهلك طاقة أكثر ويتأثر بالهرمونات بشكل واضح، لذلك طبيعي تلاحظين زيادة بالجوع، تغيّر بالمزاج، احتباس سوائل، أو انخفاض بالأداء الرياضي. بهذي المرحلة جسمك مو “يخرب”، هو فقط يحتاج راحة، تغذية جيدة، وتمرين بذكاء بدل الضغط الزائد للاشتراك في التدريب الشخصي زوري الرابط اعلى الصفحة ⬆️✨ #تمارين #انظمة #مقاومة #کاردیو⁩

Hanan | Fitness & Wellness
Hanan | Fitness & Wellness
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 03 October 2026 13:28:37 GMT
344720
2835
244
4446

Music

Download

Comments

s0s0594
S0S0♛:) :
انا اتحول لذي
2026-10-03 21:34:14
12
mayarnarimane
mayar :
المرحلة اللي قبل الدورة اشعر بغضب كبير جدا على اتفه الاسباب و نولي مش قادرة نتحمل و نحب نهبل كاين كيفي و عييت نلقى الحل
2026-10-03 17:29:41
224
________m3.7
𝐹𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇𝓈 :
من جد اصير كأني متحول
2026-10-03 17:06:24
54
jeje7892
lon :
اصيرررررر سوووودا واخوف اقسم بالله والكرش متر قدام والنفسيه زفت ووحام وماقدر أكل اي شي وبس جيعانه ومنفسه ومابقي احد ماتضارب معه ودوخه وصداع اللي يحصل علاج يعلمني لاني جربت كل شي حتى التمر اللي تخلطون فيه أعشاب سويته
2026-10-03 16:09:17
59
midnight0m
MIDNIGHT :
ليش انا العكس احس وقتها اصير حلوه😳😆
2026-10-03 16:23:39
55
e7968255
مختلفه🤎. :
يمه بضبط وجهي رصاصي يقلب
2026-10-03 20:59:02
6
user1031325323137
لُجَيْن :
تحسين نفسك سمينه ووجهك منفوخ وكل ما تتلفتين تشوفي اللغلوغ
2026-10-03 16:20:58
70
yasoyaso743
yasmin :
انا كل شهر ببقى عايزة اتطلق من جوزي 😂 وهو يقولي طيب بعد اسبوع😂
2026-10-03 22:05:00
1
ma_a444
jooud :
انا ايام الدوره تصير بشرتي حلووووه وخدودي منفوخه احبني وقت الدوره 🥺
2026-10-03 21:58:33
4
f.o.r.u4
! :
المصيبه المناسبات ودي اقول لا احد يحط مناسبه قبل الدوره لازم يهتمون بالموضوع
2026-10-03 19:10:20
18
soukaienael
Soukaina ♡🇲🇦 :
truuuuuuuuuuueeee
2026-10-03 16:31:49
0
itss.nadzz
itss.nadzz :
مافي اسوا من كيف بشوف شكلي بعد الولاده ومديها ٨ شهور واكتر لحد م يقرر مخك يطلع من العتمه وترجعي انسان🌞
2026-10-03 16:33:51
5
ferozz368
فيروز :
طلع موضوع حقيقي😳
2026-10-03 19:37:23
2
hanadialghamdi12
Hanadi🍎🇸🇦 :
بالعكس احلو زياده ماشاء الله، اللي كذا يكون عندهم لخبطة هرمونات
2026-10-03 16:32:22
4
dorr_ss
Dorr_ss :
قبل الدوره باربع اقلها المفترض لا دوام ولا مناسبات ولا مضاربات وضبط النفس لاقصى حد من قبل الاخرين [عيون دامعة]
2026-10-03 19:25:52
13
foritss
Naya :
يارب الحمد لله طلعت مثل البنات
2026-10-03 18:39:33
5
hibabeauty75
hiba secrets 🇦🇪 🇬🇧 🇲🇦 :
سؤال هل كل ناس بتشوفنا كيف مااحنا بنشوف نفسنا وبنحس في الكونت الفترة او فقط هرموناتنا 😂
2026-10-03 18:20:41
5
f.o.r.u4
! :
أنا اقلب لوني رمادي سبحان الله
2026-10-03 19:10:59
5
anooanoo286
noordeyaa656 :
قبل واثناء الدورة احس انوثتي تبجي بالزاوية 😂 لا مزاج عدل لا بشرة تلمع
2026-10-03 20:21:19
3
toto69475
تسواهن. :
انا احس قبل الدوره حلوه وجسمي ممتلئ وحلو وسهيتي مفتوحه
2026-10-03 19:54:30
0
roryx98
Rory :
اي والله ليش لاحضت الشيء هذا واكره نفسي هالفترة💔💔
2026-10-03 19:43:45
3
moon_1475
M :
انا يصير عندي افراز بكمية العرق بشكل مو طبيعي والريحه تصرعني مع اني احط مزيل عرق واتروش بس الوضع اوفر لايطاق
2026-10-03 17:08:46
4
2223399hddh
🩵♥️ :
قبلها باسبوع لين تخلص الم ظهر وحبوب بوجهي
2026-10-03 20:17:12
3
dodo74680
dodo :
ومهما حطيت ميكب ما أشوفه فعلا مااااا أشوفه ارجع اخاف مني
2026-10-03 21:45:35
2
To see more videos from user @fit.hanan.ksa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About