@fit.hanan.ksa: مرحلة الـ Luteal Phase (ما بعد التبويض) هي الفترة اللي يبدأ فيها جسمك يستهلك طاقة أكثر ويتأثر بالهرمونات بشكل واضح، لذلك طبيعي تلاحظين زيادة بالجوع، تغيّر بالمزاج، احتباس سوائل، أو انخفاض بالأداء الرياضي. بهذي المرحلة جسمك مو “يخرب”، هو فقط يحتاج راحة، تغذية جيدة، وتمرين بذكاء بدل الضغط الزائد للاشتراك في التدريب الشخصي زوري الرابط اعلى الصفحة ⬆️✨ #تمارين #انظمة #مقاومة #کاردیو
المرحلة اللي قبل الدورة اشعر بغضب كبير جدا على اتفه الاسباب و نولي مش قادرة نتحمل و نحب نهبل كاين كيفي و عييت نلقى الحل
2026-10-03 17:29:41
224
𝐹𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇𝓈 :
من جد اصير كأني متحول
2026-10-03 17:06:24
54
lon :
اصيرررررر سوووودا واخوف اقسم بالله والكرش متر قدام والنفسيه زفت ووحام وماقدر أكل اي شي وبس جيعانه ومنفسه ومابقي احد ماتضارب معه ودوخه وصداع اللي يحصل علاج يعلمني لاني جربت كل شي حتى التمر اللي تخلطون فيه أعشاب سويته
2026-10-03 16:09:17
59
MIDNIGHT :
ليش انا العكس احس وقتها اصير حلوه😳😆
2026-10-03 16:23:39
55
مختلفه🤎. :
يمه بضبط وجهي رصاصي يقلب
2026-10-03 20:59:02
6
لُجَيْن :
تحسين نفسك سمينه ووجهك منفوخ وكل ما تتلفتين تشوفي اللغلوغ
2026-10-03 16:20:58
70
yasmin :
انا كل شهر ببقى عايزة اتطلق من جوزي 😂 وهو يقولي طيب بعد اسبوع😂