@sbased_jordi: He llegado a ver con ambos de mis globulos oculares sesiones de estiramientos de 30 minutos. Luego q el volumen alto d entreno es para desempleados. #gym #GymTok #sbl

kkkk :

jorge pero si no caliento el manguito rotador me duele

Moreno :

cómo así? entonces puedo llegar de una al top set?

Daniel :

Entonces no es necesario hacer series de aproximación antes de una serie efectiva o top set?

. :

pues mi casa está a 20-30 minutos del gym a pie con eso basta

ɐuǝɹ :

￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ ￶ J :

Y eso de hacer 3-4 reps pesadas para calentar sirve?

joorgee._ml :

Para calentar vale hacer lo de 3 reps con 80-90 porciento de tu peso en una serie comun??

PikitoyPipitoo :

para press de banca tmbien???🥰

argail2007 :

Jorge diciendo que no es necesario calentar si ya tienes la temperatura corporal elevada y todos preguntando, Jorge entonces es necesario calentar?

tus muertos 103 :