نمیشه که تنها از شکم را آب کند دیگه طرفها را کار نداشته باشه
2026-10-04 08:40:26
0
💞haniya💞 :
سلام استاد محترم تشکر از ویدیوهای مفید تان و یک سوال دارم در پهلوی رژیم کدام ورزش ها را انجام بتیم هوازی باشد یا قدرتی و در کدام اوقات روز باشد تا زود نتیجه بگیریم و چربی بدن ما از بین بره
2026-10-04 15:34:55
1
﮼کیانوش،دهقان :
استاد چاقی ها ممکن مشکل هورمون ها هم باشد مثل کم کاری تیرویید
2026-10-04 09:43:25
1
———— :
نه ما میخوایم چاق بشیم خودی ما لاغریم داریم میمیریم😂😂😂😂
2026-10-04 06:33:23
1
Tamim :
مقدار کالری مهم نیست میتانی برنج کچالو هم بخوری اما به اندازه ؟؟؟؟؟؟