@amv.psicologia: A veces no necesitas esperar a tener motivación para empezar. En psicología, la activación conductual trabaja precisamente con la acción: reducir la evitación, recuperar actividades importantes y empezar con objetivos pequeños y alcanzables. Si ahora mismo todo te parece demasiado, prueba a reducir el objetivo: no “volver a entrenar”, sino caminar 5 minutos; no “poner mi vida en orden”, sino hacer una sola tarea. Empieza pequeño. La motivación no siempre viene antes de actuar; a veces aparece después. #ActivacionConductual #Psicologia #SaludMental #Motivacion #Depresion

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Saturday 03 October 2026 17:07:52 GMT
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Comments

loucandelalou
LouCandela :
Me está pasando… ahora salgo y me siento rara
2026-10-04 21:02:22
1
_vivir_la_vida___
♥️ :
que gran verdad,
2026-10-04 19:55:04
1
gigi41py.fr
Gla@80 :
Tal cual,a si ando últimamente ☺️
2026-10-04 21:01:51
1
s7178153
S :
No soporto a la gente
2026-10-04 22:34:50
1
martavl568
martavl568 :
Casi casi estoy así! Me ha matado el verano
2026-10-04 14:19:22
1
melegull
Mariángela GB :
Yo estoy ahí ahora no se como salir 😭
2026-10-03 18:13:57
14
ona_i_mar
ona_i_mar :
Me pasa exactamente eso, necesito ayuda
2026-10-04 19:46:43
1
danielj61
Daniel J. :
y si nada te hacia sentir bien? y ademas lo poco que haces para activarte solo te da mas ganas de encerrarte? no hacerle caso si, pero no me hace sentir bien y estar encerrado tampoco pero nadie lo ve y yo tampoco veo a nadie
2026-10-04 13:37:48
5
eriiick4444
Erick :
El ciclo de mi vida 😔
2026-10-04 07:59:48
2
evita.vs.75
Evita🎀 :
Y si el estar con vértigos, te impide hacer todo eso?
2026-10-04 19:25:55
1
mentequesientebien
El Pilar · Depresión funcional :
cuando tienes agorafobia, hay que trabajar primero otros justo antes de la activación conductual
2026-10-04 06:28:46
3
lidiuskymoreno
𝓛𝓲𝓭𝓲𝓾𝓼𝓴𝔂🧚🏼‍♀️ :
no me veo saliendo,odio salir,no quiero salir,las pocas veces que e salido me encuentro mal nada mas doy 2 pasos para la calle😭😭
2026-10-04 00:22:29
10
senderiana
Senderiana :
Es un círculo viciado 😳
2026-10-03 23:53:47
2
kukidori_
Kukidori💋😜 :
con esa manera de hablar lo que haces es demonizar quedarse en casa . no siempre quedarse en casa es enfermizo . dejemos de buscar un trastorno en todo
2026-10-04 16:02:30
3
boxindcbd6p
Boxing 🥊 :
necesito desconectae de la gente. no hay nada más placentero que no ver a nadie
2026-10-04 15:03:29
28
vivianne20247
Vivianne202 :
pero salir no se convierte en algo gratificante. al contrario. por eso dejamos de salir. me puedo obligar, pero lo paso mal y es mi habitación el lugar "seguro"
2026-10-04 07:15:10
1
kara4_si
🌜Fanny_⭐ :
La casa pide casa. Solo con que te de el aire fresco en la cara o la luz del día ya avanzas.
2026-10-04 10:57:18
11
entreislasysuenyos
EntreIslasySueños :
Es cierto, eso me pasa a mí y cada vez me cuesta más y ya hasta ni de jugar tengo ganas 😞
2026-10-04 11:35:09
1
carmencitaxixon
Carmencita :
tal cual
2026-10-04 09:35:14
3
carola4.2
Carola :
ponerse obligaciones ayuda.. es hackear la mente😂😂😂.. si haces la compra deja algo importante sin comprar..de forma que tengas que salir si o si cuesta ..pero una vez que empiezas..ya después el propio cuerpo te pide calle😂😂😂
2026-10-03 23:00:11
1
mari.carmen9910
Mari carmen :
Gracias
2026-10-03 17:24:54
1
romacincuenta
minda :
yo curro sillón super casa mi madre poco más 😂😂y feliz
2026-10-04 15:53:17
3
lola_delgado5
Lola :
es paz y tranquilidad 💯💯
2026-10-04 17:00:28
2
its.maddie2025
𝙸̷𝚝̷𝚜̷.𝙼̷𝚊̷𝚍̷𝚍̷𝚢̷ ★彡 :
Uy me arruinó la vida ese aislamiento en la casa! Salgan salgan a lo que sea … parque, tienda, trabajar, pasear, conciertos
2026-10-04 23:19:21
0
zoemorezoe
Yol :
Y así pasaron 6 años 😥
2026-10-04 21:18:08
0
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