@bourr_: Yes ✅ or Guez 🙅🏼‍♂️ On teste les recettes virales pour voir si elles valent le coup ou non, ou voir si on peut les améliorer en réduisant les kcal ou en augmentant les protéines 💪🏼 🥭 MANGO FLUFFY PROTEIN 🥤 INGRÉDIENTS - 🥛 100ml de lait - 🥭 150g de mangue (ou de fruits surgelés) - 🧊 150g de glaçons - 🥤 1 scoop de whey @prozis Mixer 2-3min et c’est prêt 📊 Macros estimées (recette entière, avec mangue et lait demi-écrémé) : → ≈ 240 kcal / 30g de prot / 29g de glucides / 4g de lipides 📲 Retrouve d’autres recettes dans mon livre et sur mon appli Gainz, en bio 🏷 @Prozis cxde « BOURR » ✊🏼 #nutrition #protein #mangersain #recettesimple #smoothie

Quentin bourreau

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Saturday 03 October 2026 17:32:41 GMT