@chegadedores4: Dois bons exercícios para ajudar no tratamento da epicondilite. Flexão e extensão do punho e as torções vão trabalhar os músculos que estão com os tendões inflamados. Comece com séries menores, e a medida que a dor for aliviando, vá aumentando as repetições. Se você está treinando na academia não precisa parar, diminua a carga e continue conforme sua tolerância. Assista também aos nossos outros reels sobre epicondilite, para complementar seu tratamento. Siga o perfil, trarei sempre bons exercícios para seu tratamento. #epicondilite #dornocotovelo #dornopunho #exercíciosparaocotovelo #exercíciosparaopunho

Chega de Dores - Renata Fisio

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Saturday 03 October 2026 17:41:32 GMT