@yusuf_ashraf: مشكلتك مش إنك تخين… مشكلتك إنك مبتعرفش تكمل. والتخسيس ممكن يكون أول مكان تكتشف فيه المشكلة دي. لما تتعلم الالتزام هنا، هتبدأ تشوف تأثيره على باقي حياتك.

🤍💪𝑀𝒪𝐻𝑀𝐸𝒟 :

واللي عنده دهون ف الصدر

فيصل ابراهيم كلنا امن :

اول

ابــوالـدهــــــب بـيه 🚩 :

صلي ع النبي

شريف :

لا الصراحة انا منتظم في التمرين + انا كنت 86 من 3 شهور او 5 شهور ودلوقتي بقيت 79 بس في مشكلة 😐 انا شكل جسمي زي مهوا وده الي هيجنيي لييي جسمي زي مهواااا

محـــᬼ🔥⑅⃝ـᬼـــــمــد 👻 :

ازاي اثبت علي جسمي الجديد من غير مرجع اتخن تاني

جيسيس :

يا يوسف ارجوك رد متى بينزل فيديو انس

.. :

طب انا مبالكش ووزني زي ماهو اعمل اي

𝒜𝒷𝒹𝓊𝓁𝓇𝒶𝒽𝓂𝒶𝓃 :

zead :

اتا سمعتك انت وكام واحد غيرك والحمد لله انا نقصت وخسيت وانا غالبا اللى فاضلى انى ابرز العضلات لأنها ناشفه طبيعى الحمد لله😅

𝒂𝒃𝒐𝒖𝒅 / ـبود؏ 🇸🇾🇸🇪 :

Abdullah :

M@R00 :

عاش يا كوتش استمر 🥰🥰🥰

ٍTٓH3.ٍKَNIًٌGٌHٍT™ :

يسطا انا بشم الاكل بتخن بشوف اكل بتخن بسلم على صحبي بتخن بكلم امي بتخن و انا اصلا مثموم انا باكل وجبتين في اليوم الصبح كباية شاي بلبن بس و الغدا ف أعتقد أن جسمي عايز اكل اصلا

MOHAMED :

طب دلوقتي انا لو محدد عدد سعرات و فضلت ماشي علية ب اي شكل معا حركة خفيفه هنزل علشان اكتر حاجة اقدر اعملها و افضل علية و ما ابوظهاش هيا عدد السعرات ف اي علشان انا ممكن ما اروحس جيم اصلا ممكن ما اخرجش من البيت في يوم كدا ف اي هو السعرات الي انا حططها اقل من الي من الي ب ادخلو في اليوم ب كتير

نُورُ الدِّينِ مَحْمُودٌ :

فعلا والله دا اللي بيحصلي التزمت وشديت ونزلت ١٠ كيلو وبعدها بوظت وتخنت ٢٠ كيلو وبحاول انظم اكتر حاليا

𝓐𝓵𝓪𝓪 𝓐𝓼𝓼𝓮𝓶 :

ازي امل انه مش بكل وي بزيد انه

yosef aref :

حصل يقلبي

𝒂𝒃𝒐𝒖𝒅 / ـبود؏ 🇸🇾🇸🇪 :

اول

AHMEDRABIE :

والله نفسي اخس ومش قادر التزم

§¥nVø :

𝕾𝖆𝖑𝖆𝖍 :

😁😁😁

M😇 :

👍👍👍

ome :

👍👍👍

الطير المسافر بلا حدود :

😳😳😳

🥷Yassen :

❤️❤️❤️