لطيف 🎩 فتنس
Region: BH
Saturday 03 October 2026 19:34:53 GMT
176721
1928
208
416
Music
Download
Comments
khalid :
لاتسمعون لهم ، هذول يبحثون عن الشهرة والخدااع وبس التمرين هذا جبار جدا للظهر
2026-10-04 05:41:32
185
ريـان بن خـالـد | 🇸🇦🎖️ :
كل ماجاني الم اسفل الظهر اعرف ان عضلات القطانية ضعفت عندي ومن بعد الله ثم هذا التمرين اللي يستهدف عضلات اسفل الظهر (القطانية) يختفي الالم نهائيًا ولكن بشرط يكون التكنيك صحيح حتى لو بدون حمل الاوزان النزول والطلوع بشكل بطيء للاستفادة ، مايكون كأنك تتمرجح بسرعه عالية نازل طالع ..
2026-10-04 02:13:19
40
Forward :
طيب كان رفعت اغاني المساج عشان نسمع احسن
2026-10-04 05:12:03
67
nabz007 :
ياخي المرة الجاية زيد صوت الموسيقى عشان نسمع أوضح
2026-10-05 08:05:04
8
يوسف | علاج طبيعي 🇰🇼 :
التمرين ممتاز . تلعب بشكل بطيء ولا تنزل تحت ولا تصعد بشكل مبالغ فيه / فعال جداً ( واذا كانت تبي تستهدف اسفل الظهر بشكل كبير " ارفع الpad لي فوق بحيث انه الحوض ما يتحرك " ✅👍🏻
2026-10-04 05:44:56
1
Foz Gh239 :
يعني يعالج الديسك او لا؟
2026-10-05 13:48:30
0
🐥 :
التمرين روعه ومفيد .. وخذ المعلومه الي تجهلها… انا دائما اسوي هذا التمرين قبل تمرين البطن ……. لما تمرن ظهرك السفلي بهذا الجهاز بعد جلستين او ثلاث وتتم عمليه الشد والاستطاله .. سوي تمرين البطن وبتحس بقوه مركزيه داخلك ويسهل عليك تمرين البطن والتركيز.
2026-10-28 14:24:08
1
dyqjfdjqw4cp :
هذا تمرين اسفل الظهر بس فيه نقطه مهمه لما ترتفع لاترجع راسك ورى خله مستقيم مع ظهرك بحيث مايكون فيه ضغط على اسفل ظهرك
2026-10-04 06:50:13
1
A. 1.4.3 :
هذا التمرين يقوي عضله القطنيه ينفع للي فيه بدايه دسك؟.... والهدف اقوي عضله القطنيه لاحمي ضهري!
2026-10-03 23:47:14
3
Ali mohammed :
افضل تمرين لاسفل الظهر لحد يسمع له
2026-10-04 06:39:23
14
R3co41 :
سويه سنقل وشوف كيف يشغل اسفل الظهر ويقوي عضلات الارجل الخلفيه انا مجربه ومفيد جدا
2026-10-04 05:26:51
0
A :
حاط اغاني مساج بعني نصدق
2026-10-24 00:34:10
3
n. d. d. m :
بعض الردود حكمت ع بداية المقطع .. طيب اسمعوا كامل المقطع كلامه صحيح لازم الثبات عند استخدام هذا التمرين مو نسويه ع السريع بلا فايده
2026-10-06 19:13:30
0
702+ :
والله لو مافيه فايده كان الحين مو موجود في كل نادي ب العقل 👍🏼
2026-10-04 17:22:18
2
Кун 🇩🇿🇷🇺 :
احسن تمرين اختم بيه حصة الظهر روعة
2026-10-06 11:59:51
3
white_fangss :
مالكم شغل فيه نتايجه عجيبه
2026-10-04 05:02:53
1
سبحان الله وبحمده :
رياضة ال 1000 فيلسوف
2026-10-05 13:05:10
1
فادي | ١٤١٢ هـ :
اي كلام و اي هبد و انا مريض انزلاق غضروفي و ساعدني
2026-10-04 11:42:00
1
lahcenlakbab :
هل استاذ في دراسة على كلام دا تمرين باك اكستنشن او القطنية هو تمرين مهم ومفيد نفس كل عظلة فجسمك بالنسبة لثبات دقيقة او نص دقيقة مايحتاج اهم شيء يكون في ثني فنزول وتسحب فالحركة الإجابية طلوع لين ماتقفل على اسفل الظهر ويكون الحوض ثابت وشكرا
2026-10-04 11:54:35
1
ahmadalhsani :
كيف اثبت في النازل او الصاعد كوتش
2026-10-26 01:08:14
0
نايف | Naif 🧣 :
ذا تمرين جاب دسك انتبهم
2026-10-29 08:37:04
0
S.BAHAR :
اصلا اذا مالعبت ذي التمرين العضله ماراح تساعدك على النهوض و الركوع و بعض التمارين بتحسها صعبه عليك لان عضلة اسفل الظهر ضعيفه و للامانة التمرين ذي مفيد و يقوي اسفل الظهر
2026-10-29 14:51:07
0
S.A :
النغمه بروحها فلم وشرحك كذلك
2026-10-25 22:53:55
0
Baraa D :
الموسيقى الحزينه. ايش وضعها بعني اندم ولا وش
2026-10-27 16:20:30
0
Abuzhoor :
لين تمرنت بتعرف ينفع لو لا
2026-10-03 22:55:37
0
To see more videos from user @latifitness, please go to the Tikwm
homepage.
