Thamer Alharthi | ثامر فتنس
Region: SA
Saturday 03 October 2026 22:24:30 GMT
53427
803
23
67
Music
Download
Comments
شـهّد محمد . :
وإذا اتمرن قبل الدوام وماعندي إلا ساعة كيف اوافق بين الكارديو والمقاومه؟
2026-10-04 19:20:16
2
هاشم صبياني | Hashem Subyani :
هل لاوم اروح نادي حتى العب مقاومة
2026-10-16 07:25:04
0
نجد🤍 :
مااقدر اسوي كارديو ومقاومه بنفس اليوم هل يكفي اسوي يومين مقاومه يومين كارديو بالاسبوع للتنشيف ؟
2026-10-04 17:24:00
1
loloy :
بليييزززز ايششش افضل انواع كارديو بالبيت؟؟؟؟؟ 🛑🛑🛑🛑🛑 قلت النط يدمر الركب وكنسلته🥺
2026-10-15 21:32:35
0
أفكـاري 🧠✨🤷🏻♀️ :
بنات قسم بالله ان جسمي أعطى نتيجته مع جداوله ونصايحه القيمة المفيدة وفعلًا الكارديو هو اللي يحرك الجسم في النزول وبقولكم شي أسعار جداوله ب ٢٢ ريال بس .. وملياااانه معلومات مفيده
2026-10-14 20:59:27
0
🇸🇦حنو :
رغم وجود العضل الحرق ضعيف بسبب تكيس مبايض ايش الحل 😭
2026-10-05 05:07:55
0
e_gh🇸🇦 :
يعطيك العافية
2026-10-03 23:50:58
1
باني السليطي :
واللي يبي زيادة الوزن
2026-10-04 18:18:38
0
as98 :
اقدر ارسل لك الامبدري حقي وتقول لي وش يناسبني من نظام اللي في موقعك
2026-10-05 11:13:03
0
F.H2_4 :
كم مده بين كل مستوى يعني متى اصير اسوي اربع ايام تمارين بدل يومين
2026-10-04 03:50:57
0
vero :
كيف اتمرن ارجل بدون إصابات والام ركبة؟ بدون اجهزه
2026-10-11 17:38:43
0
alnooray_37 :
طيب اربع ايام في اسبوع مقاومه 30 دقيقه و كارديو 20 دقيقه للنساء !! فقط هذا وقت الي اقدر استمر ثلاث شهر ولا لازم ازيد الوقت مع أطفال ومدارس والبيت صعبه عندي ازيد الوقت اش رايك !؟
2026-10-04 14:49:55
0
Abcd e :
"تعدت المسميات والمقصد واحد " جملة من ذهب
2026-10-04 12:27:48
0
J💗 :
طيب انا اتمرن نص ساعه قبل المقاومه ونص ساعه بعد صح؟
2026-10-06 03:10:38
0
soull995 :
ايش الجدول اللي تنصحنا فيه ف الموقع لحرق الدهون
2026-10-04 10:45:44
0
dyotpd04141y :
تكلم عن كيف انحف وانا عندي مقاومة انسولين بدون تمارين
2026-10-04 09:26:49
0
🇸🇦🕊♛𝒮𝒾𝓂𝑜 :
2026-10-03 22:43:16
0
I.h503🇸🇦 :
بنات انصحكم ب الملفات حقينه وربي مرتبببه بشكل ماشاء الله سواء الاكل او التمارين خاصة التمارين تجنن
2026-10-04 07:41:40
1
H :
البطن العلويه
2026-10-05 16:02:31
0
Azaaz :
طيب انا استخدم مونجارو كيف الطريقة كم اخليها يوم
2026-10-04 08:13:47
0
Amnah :
👍
2026-10-04 08:51:41
0
Coach Reem Al harbi🇸🇦 :
👍🏻👍🏻
2026-10-04 02:25:09
0
To see more videos from user @itmiir, please go to the Tikwm
homepage.
