briana.fitguide
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Sunday 04 October 2026 00:31:35 GMT
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Comments
𝓥𝓪𝓷𝓮𝓼𝓼𝓪 :
En cuánto tiempo me pongo así también?
2026-10-04 00:41:20
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briana.fitguide :
Niñas yo también pasé mucho tiempo subiéndole peso en cada serie, y no veía resultados, claramente esta no fue la única cosa que influyó en ver cambios, pero una vez que empecé a hacerlo de esta manera mis entrenamientos se volvieron más efectivos para la hipertrofia ❤️✨
2026-10-04 00:41:31
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Nutriasbonitas🦦 :
Como se hace para sentir el qlo en HipThrust? Yo nomas me canso y no siento que lo hago bien
2026-10-04 00:38:42
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lovemesomecoffe :
Amiga hasta con pantalón ancho
2026-10-04 02:37:35
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HADARA🤍🇮🇱 :
No es verdad, entre menos peso y mayor descanso mayor resultado 👌🏻
2026-10-04 04:14:46
15
celeste :
uno de aproximación y 3 efectivas están bien? es que no me gusta estar tanto rato en el gym ( me tardo unas 2h)
2026-10-04 03:48:14
7
Funnypage😵💫 :
Amiga como hiciste para eliminar los hip dips? Ayudaaaa
2026-10-04 00:37:28
8
aslow :
No da lo mismo si le pongo peso progresivamente y hago menos reps pero de igual forma llenado al fallo muscular?
2026-10-05 22:43:23
13
Darien :
Lo que me pasa es que siempre me suena la rodilla derecha xd
2026-10-08 01:02:49
1
g43l4 :
yo intente hacer hip trust, pero simplemnte.no puedo, hasta la barra se me hace pesada, me resulta muy incomodo porque no tengo buena tecnica, además sufro de lumbalgia, y siento el trabajo en la pierna o columna antes quen en el.gluteo. ¿algún consejo u ejercicio con el que pueda reemplazar?
2026-10-04 11:43:02
2
Lucy Palacios :
consejo que no me pediste pero lo aprendí con un kine. cuando subas no detengas como haces en en el video, el aire sacalo entre dientes ya que si lo detienes daña el suelo pelvico .
2026-10-13 01:32:25
1
𝗹𝗶𝗻 ᶻ 𝘇 𝗭 :
amores pero cuando hice ese ejercicio me termino doliendo la cadera nomas 😭😭😭
2026-10-05 04:22:42
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soy botanik :
Eso de las series de aproximación me agotan realmente, prefiero empezar con las efectivas y ya
2026-10-04 14:05:21
5
Giovy :
yo siento que tengo que ir progresivo por qué si no me voy a lesionar , es soloo que siento , por eso en cada serie subo 10 kilos y termino todas al fallo
2026-10-04 06:30:11
4
mariasol :
Serie
2026-10-04 03:26:40
1
DV :
Series 💖
2026-10-04 03:42:09
1
༒︎༒︎𝓮𝓼𝓽𝓮𝓯𝓪𝓷𝔂༒︎༒︎ :
y si ago todo eso en un día que pasa? funciona
2026-10-06 00:35:47
1
₊♱+ :
linda tengo una duda, hago eso ,pero en todas mis series efectivas cargo el peso más pesado para mí.., debería seguir así? o la segunda serie efectiva le bajó el peso como lo haces? 😔😔😔
2026-10-04 02:50:48
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alexandra :
esto es con todos los ejercicios ? de dia de gluteo
2026-10-04 03:11:07
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♡ :
holis, que batido tomas?
2026-10-04 01:23:46
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jsaba :
Cuanto peso levantas ?
2026-10-04 01:05:40
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Erick Diego :
uff esa chica sabe 🔥
2026-10-04 13:46:36
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Claudia 🌸 :
cuánto descansar entre serie ?
2026-10-04 03:29:55
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vayolet :
que suplemento tomas?
2026-10-04 01:17:38
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nayeli :
Te hice caso preciosa en el hip thrust con el peso y si lo siento más en el glúteo 🥰
2026-10-04 03:05:36
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