@snivox.media: 80 SQUAT LEBIH EFEKTIF DARI 10.000 LANGKAH? Dr. Henry menyarankan pekerja kantoran melakukan 10 squat setiap jam. Jika dilakukan selama delapan jam kerja, totalnya menjadi 80 squat sehari. Tujuannya adalah mengurangi waktu duduk sekaligus mengaktifkan otot tubuh bagian bawah. Namun, squat dan berjalan memiliki fungsi berbeda. Squat melatih kekuatan, sedangkan berjalan membantu aktivitas aerobik dan mengurangi kebiasaan sedentari. Keduanya tetap bermanfaat. Berani mencoba 10 squat setiap jam? 🎥 Source YT: Helmy Yahya Bicara

Saifullah fil :

sholat? sbuh 2x dzuhur 4x ashar4x magrib 3x isya 4x. 😅 belum sunnah.

aldykris58 :

kakakku usia 35 tahun kena prediabetes disuruh dokter lakukan 100 squat atau push up dalam 20 menit dibagi 10 set dilakukan 30-60 menit setelah sarapan sekarang jalan 5 bulan sudah bisa 200 squat atau push up dalam 30 menit

🇮🇩2dp_Max A.S :

Squat sm jinjit obat alami 👍

empal gentong :

naik turun tangga stasiun,jpo itu termasuk squad juga kan 😏

Darwis Ekalaya :

istiqomah aja sholat tahajud 12 rekaat, insyaallah sehat

superw1da :

sama2 bagus....yg ga bagus males ga mau gerak hehehehe

Agung :

ya kagaklah masa cuma squat disamain 10 ribu kali

𝙨𝙞𝙩𝙪𝙠𝙖𝙣𝙜𝙧𝙚𝙫𝙞𝙚𝙬🔍 :

yang tidak dijelaskan adalah, seminggu kemudian elo ambeien

Gamute Gokudo :

kalo jalan tangan?

bell-bell :

siaap... setuju bangeett

MetaX Pirates :

makanya jalan kaki jangan di jalan mendatar aja naik turun JPO biar ada beban nya

no viral no justice :

coba 10 ribu langkah ny naik ke gunung sama gak tuh😂

idolakuu :

gw tiap mandi squad..stop pake shower..pake embarr sama gayung [Big LOL]

bimbim :

diborong langsung jm 5 pagi aman kah😂

Pengguna TikTok :

penelitian nya bukan seperti itu 18 orang cowok kantor yg gemuk di uji coba duduk selama 8 jam dengan skenario yg pertama duduk terus, yg kedua jalan 30 menit 1x, yg ketiga jalan 3 menit setiap 45 menit yg keempat squat 10x setiap 45 menit. hasil menunjukkan orang yg jalan 3 menit setiap 45 menit dan squat 10x setiap 45 menit lebih baik dibandingkan orang yg duduk terus selama 8 jam dan orang berjalan 30 menit cuma 1x

MBAPE - mbak mbak bawa tempe :

yang muslim dicicil aja tiap selesai sholat 20x dah dapet 100 mayan

Life71 :

kalau untuk kebugaran jelas 10.000 langkah jauh lebih baik, Squat baik untuk mengontrol kadar gula darah,10.000 langkah jantung dll

nurhayati mahdaly :

ρ𝓲ꪀ𝘬𝘴𝓲ꪶ👀🔴 :

bener bet👍

amdan_90 :

@Cemara Sutera

Laqfar :

@Baharida demmm

Satoru :

@Costanza 80 der bukan 1 kali squat=10000lagkah