@myhauneee_18: 🐟 🍜 MÊ CÁ LẮM~520 KCAL Thành phần nguyên liệu: • 290g cá diêu hồng tươi (lọc vảy, ruột - phần khúc bụng) - 251 kcal • 40g miến khoai lang khô (341 kcal/100g) - 136 kcal • 150g nấm kim châm - 56 kcal • 150g cà chua tươi - 27 kcal • 100g cải thảo - 16 kcal Nước sốt rưới hấp đậm đà (~35 kcal): • 1 thìa canh dầu hào (15g) - 15 kcal • 1 thìa canh tương ớt (15g) - 15 kcal • 1/2 thìa cà phê hạt nêm (~2.5g) - 5 kcal • 3 thìa nước lọc & tỏi băm tươi 👉 Tổng cả phần ăn: ~520 kcal (Macro: ~62.7g Carbs | ~52.1g Protein | ~8.6g Fat | ~7.9g Fiber) 📌 Note: Định lượng cá diêu hồng tính theo 80% thịt ăn được (20% đầu xương) dựa trên Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam - Viện Dinh dưỡng Quốc gia (108 kcal/100g thịt cá tươi). 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #cadieuhonghap #eatclean #healthymeal #giamcan #thamhutcalo

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 04 October 2026 05:03:03 GMT