@wily.wily16: ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

Mhmd Atom :

إسم القارئ

🌹WAD KAMAL🌺(ابو الكل) :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

النقااااوي :

الهم ثبت قلبي على دينك واجعلني من التايبين🤲🤲🤲🤲🤲

محمد اليأس حمد النيل :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

RaniQueen👑🇸🇩🇺🇬 :

اللهم ثبت قلبي على دينك واجعلني من التائبين 🤲

الاصفراني 💛❤️‍🩹 :

اللهم أجعل القران الكريم ربيع قلبنا يا رب العالمين

رنوش الحنينه 🥰🥰 :

راحه نفسيه والله ❤️❤️❤️

batool alfateh07 :

اللهم ثبت قلبي على دينك 🤲

شـــــࢪاࢪه❓برؤماكس☠️ :

راحه نفسيه

أحمدفاقدالليبي :

@الله اكبر الله اكبر

ابو عبد الله :

اللهم امييين يارب العالمين

عبدالله ام بده 💚🏆 :

صدق الله العظيم

الشهيد مهدي 😭💥 :

الحمدلله

منير استار :

جزاك الله خير

جدو محمد فضل 🥷🦅✈️🫵D-20 :

🌹WAD KAMAL🌺(ابو الكل) :

ناس السماعات الصوت كيف عليك الله [مؤثر][مؤثر]

💪☠️ الہٰمحہٰماديٰ ☠️💪 :

راحه نفسيه🥹🫀

فرح زيكو :

صدق الله العظيم

أيمن ماهل :

😊😊الحمدلله

أميرت محمد :

الله أكبر

ود نفايقو 🥷🥷🥷 :

اللهم آمين يارب العالمين

ابن الكابير ☠️💥 :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

سلطان البرقو🇸🇩🇹🇩 :

ياالله يالله ياالله ياالله ياالله يالله

عشق الهجرة🇸🇩🇱🇾🇮🇹🇳🇱🇬🇧 :

الهم العالمين يارب

ودبشه :

الحمدلله