Jota Fitness Coach
Region: CO
Sunday 04 October 2026 16:30:00 GMT
32159
2320
165
146
Music
Download
Comments
Noepy29 :
Entreno hace 8 años. No hago calentamiento. Hago series de aproximación. Calentamiento previo con los mov que muestran en redes me generaba dolor de espalda
2026-10-04 21:17:27
19
Jorge Salinas :
Les recomiendo que sigan la guía de este maestro... Llevo 10 meses guiándome por sus recomendaciones y estos han sido mis resultados, soy una persona con perdida de capacidad fisica del 20% por 3 hernias en la columna por origen de una enfermedad laboral... 💪🏼💪🏼💪🏼
2026-10-04 18:53:15
24
J :
Es sarcasmo?
2026-10-04 23:20:17
4
Bajo45 :
lo de las bulgaras es 100% real
2026-10-04 16:34:58
0
TopoMarkov :
si yo caliento, me lesiono mucho más fácil. me he jodido varias veces por no hacerlo, pilas que todos los cuerpos no son iguales.
2026-10-04 21:23:15
1
eduardo.tellez0 :
Hago búlgara y si por casi todo lo que dijiste, menos por aceptación social 😅
2026-10-04 16:37:37
5
Jonathan7997 :
tengo una duda por qué no haces algún tipo de calentamiento o movilidad? es decir que comienza de una vez con las serie?
2026-10-04 16:42:40
9
Luis Miguel Peña :
Pensé que era sarcasmo 😅
2026-10-04 20:04:48
3
Yulio :
una pregunta señor jota, en el caso de que hicieras un día búlgara, podrías levantar al menos un peso bajo digamos una mancuerna de 20 kilos? lo pregunto porq tengo un amigo que levanta más de 300 libras en la prensa pero no le gusta hacer búlgara y cuando lo ha intentado no puede ni su propio peso, entonces me gustaría saber si nunca la has hecho, podrías hacerla normalmente
2026-10-04 18:59:57
1
TikTok wants to cancel me. :
yo hago con una liga de resistencia movilidad de hombros en mi upper days. En mis lower caliento con poco peso y voy subiendo. Y con peso libre pierdes mucho en no realizar esos ejercicios. Te vuelven funcional. Maquina son muy buenas pero una buena programación debería tener pesos libres y máquinas.
2026-10-05 00:12:46
0
Phoenix0044 :
Que opinas de los que entrenamos con mancuernas? Ojo que mi objetivo no es la hipertrofia sino la definición, es decir no me baso en levantamiento de pesos exagerados, más bien cuido un poco lo que como.
2026-10-04 17:27:48
0
Sofia Arriagada :
yo con bulgaras logré crecer mucho mis cuádriceps y glúteos en casa pero ya que entre al gym les dije adiós pq las odio jaja yo pura máquina ahora,péndulo,prensa step up en máquina
2026-10-05 00:09:51
1
blessedGM94 :
es sarcasmo ?
2026-10-04 23:24:31
1
Valeee :
Con que otro ejercicio podría reemplazar la búlgara?
2026-10-04 22:56:19
0
Dave Morher :
los ejercicios libres es lo máximo para una fuerza integral .
2026-10-04 23:29:26
0
SUPER JUAN X :
Explica lo del calentamiento, porque a mi me empezó a doler el manguito rotador y en todo lado veo que es por no calentar
2026-10-05 02:35:30
0
Johan Patiño :
para la búlgara prefiero zumo mil veces
2026-10-05 01:13:33
1
BrayanMora :
J, PERO SI ENTRENAMOS EN CASA, NO TENEMOS OPCIÓN, TENEMOS QUE HACER BÚLGARAS
2026-10-04 18:00:39
0
diego tinti :
en desacuerdo ser responsable es calentar y estirar. los ejercicios libres son los bases donde vayas si no hay gym es la que abra!! la maquina es ejercicio especializado y focalizado, si no las tienes te queda los ejercicos libres. la bulgara 🤣 estoy deacuerdo duelen y mucho 🤣🤣
2026-10-04 19:52:25
0
ElRepartidorDeVerdades :
Lo que no hago en el gym: 1.- Ejercicios unilaterales y tampoco sigo un orden de los ejercicios. Puedo hacer una sentadilla al principio o al final. 2.- No tomo agua ni nada. No llevo agua al gym. El agua que tomó es la que acompaña mi comida previa al entrenamiento. Entre 500ml a 1000ml. Yo consumo sal en todas mis comidas y uso condimentos sin importar si estoy en un deficit calórico o no. Puedo entrenar sin problemas comiendo 1000-1200 calorías previo al entrenamiento. 3.- No mido los descansos entre series y ejercicios. Pero tampoco voy a descansar mucho como 5-10 minutos. Yo descanso pero sin medirlo y estár al tanto del tiempo. Seguramente no paso ni los 3 minutos. 4.- Entrenar con gymbros y amigos. Yo entreno solo y nadie me spottea ni nada. 5.- Dejar de entrenar por qué estoy enfermo o tenga agujetas Osea, voy a entrenar aunque tenga gripe, tos, haya huracán o terremoto. No soy enfermizo, pero si me enfermo pues voy. Y si tengo agujetas también voy y ahí se me quita[Risa aprobada]
2026-10-04 19:09:00
0
Adolf Maquiavelo :
pero es bueno para el cuerpo y la salud prepararlo o calentarlo para cualquier ejercicio
2026-10-04 16:43:19
1
Moreno :
j. en cuanto a No calentar te refieres a estiramientos, movilidad? o también entra el tema de aproximaciones? Entras de una a la top set?
2026-10-04 18:01:41
0
Iam miam💋 :
Yo ya no estiro. No se hago sentadilla libre ni smtih hago otro hack no sumo con barra libre ni Lunges caminando sea la mancuerda o barra y me he aumentado bastante con ayuda Alex Davis Fran Pérez y este hombre divino
2026-10-04 18:05:58
2
M L Jova :
Np soy gym rat solo voy 3 a 4 dias a la semana solo hora y medio lo mas y tampoco cañiento, tampoco uso barra libre y tampoco bulgara jajajaja😂😂😂😂
2026-10-04 18:44:27
2
Maxitogatitomiau :
las bulgaras las hago por que no tengo maquina de pierna en casa...
2026-10-04 17:54:04
2
To see more videos from user @_jotafit, please go to the Tikwm
homepage.
