@gjd_2009: بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfit colorمن الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيا #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #حبيبي #احبككك😭💗 #الافيونه

𝕭𝖊𝖆𝖘𝖙 𝕸𝖔𝖉 :

بس تعال خلي سوالفلك ع البيه👑:مشتاقلهاا حيل مو شوية ، مشتاقلهاا بكل لحضة وبكل مكان أمر بي أحس طيفها يمر كدامي ويضحكني حتى وأنا حزين ، مشتاقلها لأن هي مو بس إنسانة بحياتي؟ هي چانت راحتي وضحكتي ونفسي اللي أتنفسه لأن يومي بدونهاا ماله معنى وكل شي حوالي يصير باهت بدون لون!! مشتاقلهاا لأن كل كلمةة جانت تحجيها بعدني أسمعهاا بأذاتي كأنماا هسه تحجي وياي . مشتاقلهاا لأن حتى الزعل وياهاا جان حلوو لأن بي إحساس حب ، مشتاقلهاا لأن كل الذكريات اللي بينه تصير دتنعادد براسي وأناا ماكدر اوكفهاا ، مشتاقلهاا لأن بينه اسرار وضحكات ودموع محد يعرفها غيرها ، مشتاقلهاا لأن اريد اشوفهاا بس لحضة وحدة حتى لو ما تحجي وياي حتى لو بس تمر كدامي وتروح أضل مبتسم وراهاا . مشتاقلهاا لأن گلبي بعده متعلق بيها رغم كلشي رغم الفراق والوجع رغم الوقت اللي ديمشي وأنا بعدني بمكاني ، مشتاقلهاا لأن مو بس احبهاا لاا؟ هي سكنت بيه وصارت جزء مني ماكدر انساهاامن عمت عين الكال بفراكج ارتاح ابجي بسواد العين حته الرمش طاح😥🖤يا طارش من تروح سولفلهل عل حال گلها . اليحبج صار بالسديه ينشال 🥺

فاطمة 💋💘🫀❤️‍🔥 :

صلاح الدين

Захра 💗 :

التشيله

البرازيلي | Brazi🇧🇷 :

انا لا اكره احد حتى أصدقائي الذين خذلوني لازلت احبهم لان الصحبه سنين والغدر دقيقة 🕚♻️...!

☪𐙚:ࢪَهُــفِ𐙚||≽ :

هلاِ بولفِي الكطع فد نوب هلاِ بالغالي المايسال عليـهه هلاِ بالباع طولي بيش ماجان هلاِ بلعافني ولي هسه سهران هلاِ يالجايني ومن ععندي خجلان..؟

عِليوَوي 🕷🕸. :

التاكله ❣️

★✈:˼♯̶حرب...⤹👋🏾🇬🇧 :

اني هم من صلاح الدين كل العزز لكم🥰

الغربيه :

عندي قصه وي الربع وانشد گفاي، وخل يراويك الجروح اشكالها روحي يوجعها جرح صاحب قديم، هسه صاحب يوفي وين الكالها دورت سوك الربع بس مالگيت، مثلك بربعي صدك وفالها اسأل الطب للسجن عن الصديق، وشوف دكات الربع وافعالها ثوب غدرج يالربع لايگ عليچ، ولبست روحي الوفى وكفالها حچايه اني انطيت عالصاحب اموت، وچفي الحچاية صدر دگالها اهواي عن ربعي شفت بيك ختلاف وشفت صحبه تخاف من اخيالها

ࢪوز🤎✨ :

مو شعر ضيممم😔😔💔💔

♛𓅃 أميرة زماني 𓅃♛ :

خ

عبدالله الكعبي :

بس تعال خلي سوالفلك ع البيه👑:مشتاقلهاا حيل مو شوية ، مشتاقلهاا بكل لحضة وبكل مكان أمر بي أحس طيفها يمر كدامي ويضحكني حتى وأنا حزين ، مشتاقلها لأن هي مو بس إنسانة بحياتي؟ هي چانت راحتي وضحكتي ونفسي اللي أتنفسه لأن يومي بدونهاا ماله معنى وكل شي حوالي يصير باهت بدون لون!! مشتاقلهاا لأن كل كلمةة جانت تحجيها بعدني أسمعهاا بأذاتي كأنماا هسه تحجي وياي . مشتاقلهاا لأن حتى الزعل وياهاا جان حلوو لأن بي إحساس حب ، مشتاقلهاا لأن كل الذكريات اللي بينه تصير دتنعادد براسي وأناا ماكدر اوكفهاا ، مشتاقلهاا لأن بينه اسرار وضحكات ودموع محد يعرفها غيرها ، مشتاقلهاا لأن اريد اشوفهاا بس لحضة وحدة حتى لو ما تحجي وياي حتى لو بس تمر كدامي وتروح أضل مبتسم وراهاا . مشتاقلهاا لأن گلبي بعده متعلق بيها رغم كلشي رغم الفراق والوجع رغم الوقت اللي ديمشي وأنا بعدني بمكاني ، مشتاقلهاا لأن مو بس احبهاا لاا؟ هي سكنت بيه وصارت جزء مني ماكدر انساهاامن عمت عين الكال بفراكج ارتاح ابجي بسواد العين حته الرمش طاح😥🖤يا طارش من تروح سولفلهل عل حال گلها . اليحبج صار بالسديه ينشال 🥺😢

فلاANeن💌💤 :

بنت ولايتي ❤️😚

ينعاد الزمن بس انته ماتنعاد 💔 :

التشيله

عٌبًدٍ آلَسِيَدٍ🫡 :

[قلب أحمر]

امير :

كلهم طعنو بصهري بس واحد ضل وياي

كلوزا :

عدد يلي ما حافضين شعر. 👈👈

اسيل💫♥️ :

انس همس عقرهم 💙🩵 :

حبيبي حياتي

عبد الكرعاوي :

سلامتج 😂😁😁😁

حسوني الملك :

ربي يحفظج ❤️❤️

محمد ال دليم :

اي والله صح كلام

الـ عـمـرو ⚜️. :

منو موصصل؟

ٱبو ايمن 💛 :

؟.... ꧁ 𝑯𝑨𝑺𝑺𝑶𝑼𝑵 ꧂ :

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹےٲمڷڰ-ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣسے-پأحڍ

الحبيب :

أي والله صح 😭😳