Abi set mantığı nasıl? Aynı hareket 2 tur= 2. turda tekrar sayısını düşürdün sanırım. Overload olmuyor ama arada dinlenmediğin için yük artıyor galiba mı?Bu hareketler ok ama izole edemediğin için kası hissedemiyosun gibi geliyo. Hareket tepe noktasında sıkıyo musun? ya da gererek mi başlıyosun harekete gibi gibi bi de bu kontrol mekaniğini de anlatsan mesela? Değişimini izliyoruz.
2026-10-05 12:00:56
0
ZEROX :
abi seni sürekli seni izliyorum 82 gündür böyle antreman yapıyorsun özellikle karın felan niye hala karın kasın belirgin deyil antremandan dolayı mı yoksa genetin mi
2026-10-04 18:42:31
1
To see more videos from user @muratbuilds, please go to the Tikwm
homepage.