@comdtb3: #ربنا يصلح حال البلاد 🇸🇩الداخل: بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل تعرض “أفضل اللقطات” فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. إدارة العقل والمشاعر. أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على “الآن”. • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب. تقبل هذه المشاعر وأعط نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. الاستثمار في العلاقات. الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تحفز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

وليد 💯💫💯 :

بدل تصور كان تمشي تشيلها منها يا اخوي

مها ابكر :

ربنا بصلح الحال لما تبطلو تصورو اعراض الناس

دايكسي ماركة :

دا مش ياهو الكان بنشيلو في درداقة لمن الواحد بمشي يلا و يامين 😭💔

@2Pac. Ñivà :

والله ما شاء الله ربنا يحفظك ان شاء الله وربنا يصلح حال السودان ان شاء الله يا رب العالمين صغيره ورافعه شوال الفحم [قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع]🥲

جنات :

انا بجيب اللبن من الباب بحسو تقيل

Anfal Ahmed :

بدل تصوير كان تشيلوا عنها

بروج الفاشر :

ربنا يصلح الحال لكن مافي ضاع تصورها

ام براءة :

انتو كى اى شئ تصورو وتعلقوا فوقا الناس فى الشارع ما بمشوا ولا كيف

سومه❤️🤍 :

سبحان الله انا ما اظن اشيل سكر كيلو في راسي🥹🥹🥹

Mojtaba🥷 🇬🇧🇪🇺🇪🇦🤲 :

ربنا يصلح الحال البلاد يارب 🤲

مخلص محمد ضيفان :

اللهم أصلح الحال

عيسى ود هلاء :

ربنا يصلح الحال يارب

بت الاصول كباشيه :

والله ماشاءالله طرف الشوال م بقدر ارفعو انا ا😂😂😂😂

𝓔𝓶𝓪𝓭 𝓣𝓸𝓶🦁 :

اللة يسهل حال 🫩🫩

عمر ناصر :

ربنا يصلح الحال بلد

عبدالله محمد 🇧🇸✌️✌️ :

كاكا البرزايل🥇🇧🇷 :

oumar :

محمد ملك ملك٠ :

ا❌❌❌❌⛔🚫

فضل الله محمد :

اللهم أصلح حال العباد والبلاد

🎭"محمد"🎭 :

ربنا يصلح حال السودان

💖♡ 𝐌𝐮𝐬𝐚𝐛//مصعب ♡💖 :

ربنا يصلح الأحوال

Samira Amin :

اللهم امين

حہفيہد دلَدؤُمہ (ⓣⓡ▼▼メ)👑 :

آبًنِيَ