@hasslifts: كتبولي بالتعليقات شنو الطعم اللي تريدونه بالوصفة الجاية 🍨 • المكونات: - حليب ككاو ٥٠ مل - شوفان ناعم ۲۰ غ - موز مجمد ۱۰۰ غ - سكوب بروتين بالككاو ۳۰ غ - ككاو داكن (اختياري) • الملاحظات: - اذا الخلاط مو قوي، راح يعطل وامك تزفك.🤡 - لازم تخلي الموز يرتاح ٥ دقايق بعد ما تطلعه من الفريز حتى ما يصير اشبه بالصخر ويصعب تكسيره. - خليها بالفريز ساعة او ساعات بعد التحضير حتى يتماسك قوامها اكثر • القيمة الغذائية: ۳۸۰ سعرة حرارية ٥٥.٨ غ كاربوهيدرات ٤.٣ غ دهون ۲۹.۳ غ بروتين😈 • En🇬🇧 Let me know in the comments what flavor you want me to make in the next recipe!🍨 • Ingredients: - 50ml cocoa milk - 20g rolled oats - 100g frozen banana - 30g scoop of chocolate protein - Dark chocolate (optional) Notes: - If your blender isn't powerful enough, it'll break down and your mom 🤡will yell at you. - Let the bananas rest for 5 minutes after taking them out of the freezer so they don't become rock hard and difficult to break up. - Leave it in the freezer for an hour or several hours after preparing it so it sets better. Nutritional Information: 380 calories 55.8g carbohydrates 4.3g fat 29.3g protein😈 #وصفات #صحة #اكسبلور #اكل

Alhasan ALHAJJAJ |Online Coach

Open In TikTok:

Region: IQ

Sunday 04 October 2026 17:45:07 GMT