@martabrotonss: Si últimamente sientes que tu cabeza no para, puede que quieras guardar esta práctica. 🤍 La encontré investigando antiguos métodos de masaje chino. En un manual chino del siglo XIX aparece una maniobra en la que se realizan 36 pases desde la zona situada entre las cejas hacia arriba por la frente. Y me pareció especialmente curioso porque una práctica muy similar ha llegado hasta protocolos modernos de masaje de puntos de la cabeza. En un estudio realizado con 95 mujeres después de una cirugía de cáncer de mama, se utilizó un protocolo que combinaba relajación muscular progresiva con masaje de diferentes puntos de la cabeza. Entre las maniobras realizadas encontramos precisamente 36 pases desde Yintang —el punto situado entre las cejas— hacia arriba por la línea media, además de la estimulación de otros puntos como Yintang y Baihui. Las mujeres que realizaron el protocolo presentaron mejoras en diferentes aspectos del sueño, la ansiedad y la fatiga. 🌿 ¿Cómo hacerlo? Coloca un dedo en el punto situado entre las cejas y deslízalo lentamente hacia arriba siguiendo el centro de la frente. Repite el movimiento 36 veces, con una presión agradable y respirando lentamente. Puedes utilizarlo especialmente en esos momentos en los que estás estresada, preocupada, dándole vueltas una y otra vez a lo mismo, tienes pensamientos repetitivos o simplemente sientes que tu cabeza no consigue desconectar. No necesitas hacerlo perfecto. Solo regalarte unos minutos para bajar el ritmo y volver al cuerpo. Guárdalo para la próxima vez que tu cabeza tenga 36 conversaciones abiertas a la vez. 🤍 Este contenido es únicamente divulgativo y está basado en prácticas de masaje y Medicina Tradicional China. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. #ansiedad #estres #calma #medicinachina #energia

Marta Brotons ✨ Medicina China

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Sunday 04 October 2026 19:09:53 GMT