@clinico_care: 🤰🍎 VYAKULA UNAVYOKULA MAMA MJAMZITO VINAWEZA KUMFURAHISHA AU KUMLETEA USUMBUFU MTOTO? 👶❤️ Mama, wakati wa ujauzito lishe yako ni muhimu sana kwa afya yako na ukuaji wa mtoto. 🥗🥑🍌 ✅ Vyakula vya kula zaidi: mboga za majani, matunda, mayai, samaki salama, nyama, maharage, nafaka na vyakula vyenye protini na virutubisho muhimu. ⚠️ Epuka/kula kwa tahadhari: pombe, vyakula vibichi au visivyopikwa vizuri, na vyakula visivyo salama kiafya. 👉 Kumbuka: mtoto tumboni hawezi “kuchukia” chakula moja kwa moja kama mtu mzima, lakini kile mama anachokula kinaweza kuathiri afya yake na wakati mwingine ladha/harufu ya maji ya uzazi. ❤️ Mama mwenye afya = mazingira bora kwa mtoto kukua. 📌 Follow kwa elimu zaidi kuhusu ujauzito, mtoto na afya ya familia. #MamaMjamzito #Ujauzito #AfyaYaMama #AfyaYaMtoto #Lishe