جماعة ياريت حد يفيدني انا بتمرن تمارين بيلاتس من اليوتيوب في البيت والنهارده تاني يوم وبجد رجلي وخصوصا الفخاد وجعاني خصوصا وانا جاية اقوم او اقعد دا كدا طبيعي ولا ايه مع العلم انا متمرنتش قبل كدا اعمل ايه؟
2026-10-05 14:42:14
0
iiRaa💗 :
Amazing 🥰🥰🥰
2026-10-04 20:14:06
1
ea7254 :
اموت فيهااا تعطيني طاقققه اوصل لجسم الاحلام
2026-10-04 20:15:51
7
mima3iv :
إذا نزلت وطلعت توجعني رجليني
2026-10-05 14:46:39
0
martamatins3 :
كل شيء فيك أنت أنت لديك إرادة لديك رغبة ملئة بالطاقة و العزيمة والإيجابيات شو بحبك 🥰 ❤️❤️يا أجمل بنوتة في TikTok 🌹
إذا بعمل هيك بخلص وبنام فورا تخلص طاقه لا اليوم لي بعده 😩
2026-10-04 20:16:47
1
aljohara :
هذي لو تسوي ملف لنا ي سلام في التدريب
2026-10-04 21:44:26
0
zezoyaqa94 :
ماشاء الله تبارك الله
2026-10-04 20:39:05
1
Einas Almsmari 🥇🤸🏻♀️ :
ماشاء الله عليك شاطره ف كل شيء بس نبي ننصحك اديري isometric holds ف كل بوزشن وبعدين جربي تعطي الجسم حركه بشكل تدريجي عشان نقاط الارتكاز تحتاج تقويه .. وربي يوفقك ❤️