@drlucianoquinellato: Sono ruim não é normal da idade; é falta de estratégia. E o que o idoso come entre 18h e 22h pode ser o detalhe que está sabotando… ou melhorando completamente o sono. 🌙 Alimentos simples podem ajudar o cérebro a produzir melatonina e serotonina, e isso muda o jogo! Testa por 15 dias e observa a diferença. Depois me conta aqui. 👇

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Sunday 04 October 2026 21:13:19 GMT
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Comments

rosendo.felipe
Rosendo Felipe :
gostei da receita obrigado Dr.
2026-10-12 22:40:05
1
1.50069
1.50 :
Eu tomo chá todas as noites 🌙 de hortelã. camomila. cidreira. cravo .louroe outros❤️❤️
2026-10-08 00:43:35
1
amiltonrodrigues667
rodrigues.de.jesus :
oie
2026-10-05 15:27:59
2
augusta.0.0
anita.0.1 :
amem obrigada
2026-10-05 11:42:02
3
user5074057327
Joana :
amei
2026-10-05 02:41:30
2
clenicemigueltava
clenicemigueltava :
e pura verdade qui o dr estar falando
2026-10-08 11:53:43
1
josmrciosoares8
josmrciosoares8 :
Obrigado boa noite Dr
2026-10-07 00:21:42
1
maristeladossantosinocen
Maristela dos santos inocencio :
muito bom obrigado pela dica
2026-10-06 22:12:17
1
iracemabatista597
Iracema Batista :
EU so uma ke viro de um lado para otro y nau piso dormir oke faso teño 61 años
2026-10-05 15:16:36
1
valdenicedasilv20
Val :
muito bom dr. já estou fazendo isso
2026-10-05 19:16:31
1
user535498210428ll
user535498210428ll :
parte 2 seguinte continuação
2026-10-08 02:16:20
1
tereza.eloisa
Eloisa :
brigado Dr bom dia estou assim
2026-10-08 11:12:09
1
maria.souza0064
Maria Souza :
bom dia
2026-10-05 11:39:29
2
aldahelena5
Alda Helena :
verdade
2026-10-07 00:42:25
1
jorgeanne.silva
Jorgeanne Silva :
sim
2026-10-07 09:43:50
1
soely_santos
Soely :
bom dia doutor
2026-10-06 11:52:21
1
alberto.cid45
Alberto :
será que eu é pra todos?
2026-10-05 13:28:49
0
julioazevedorj
Julio cezar :
obrigado Dr irei fazer isso nao tenho hábito de jantar. Gosto de vitamina ou leite puro. Eu queria saber se comer ovo cozido 2 horas antes de deitar e bom ou nao
2026-10-05 21:52:44
0
neide.freitas861
Neide Freitas :
verdade
2026-10-05 16:42:23
1
rosa.do.deserto812
Fenix :
Boa noite 🌙 bom trabalho
2026-10-05 21:30:51
1
yedacruz17
yeda cruz :
Ta certo ,vou fazer isso 🥰
2026-10-05 10:54:40
1
maria.dileusa.de6
Maria Dileusa De Sa :
obrigada Dr
2026-10-06 02:06:14
1
waldiraaurelianoo
waldiraaurelianoo :
Obrigado Doutor pela dica
2026-10-06 20:18:17
1
filipe.cuidado.cu
Filipe Cuidado Cuidado :
Eu sou
2026-10-06 06:29:38
1
afonso.ferreira
Afonso Ferreira :
Dr. gostei muito da sua orientação
2026-10-05 10:38:47
1
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