@drlucianoquinellato: Sono ruim não é normal da idade; é falta de estratégia. E o que o idoso come entre 18h e 22h pode ser o detalhe que está sabotando… ou melhorando completamente o sono. 🌙 Alimentos simples podem ajudar o cérebro a produzir melatonina e serotonina, e isso muda o jogo! Testa por 15 dias e observa a diferença. Depois me conta aqui. 👇
Eu tomo chá todas as noites 🌙 de hortelã. camomila. cidreira. cravo .louroe outros❤️❤️
2026-10-08 00:43:35
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rodrigues.de.jesus :
oie
2026-10-05 15:27:59
2
anita.0.1 :
amem obrigada
2026-10-05 11:42:02
3
Joana :
amei
2026-10-05 02:41:30
2
clenicemigueltava :
e pura verdade qui o dr estar falando
2026-10-08 11:53:43
1
josmrciosoares8 :
Obrigado boa noite Dr
2026-10-07 00:21:42
1
Maristela dos santos inocencio :
muito bom obrigado pela dica
2026-10-06 22:12:17
1
Iracema Batista :
EU so uma ke viro de um lado para otro y nau piso dormir oke faso teño 61 años
2026-10-05 15:16:36
1
Val :
muito bom dr. já estou fazendo isso
2026-10-05 19:16:31
1
user535498210428ll :
parte 2 seguinte continuação
2026-10-08 02:16:20
1
Eloisa :
brigado Dr bom dia estou assim
2026-10-08 11:12:09
1
Maria Souza :
bom dia
2026-10-05 11:39:29
2
Alda Helena :
verdade
2026-10-07 00:42:25
1
Jorgeanne Silva :
sim
2026-10-07 09:43:50
1
Soely :
bom dia doutor
2026-10-06 11:52:21
1
Alberto :
será que eu é pra todos?
2026-10-05 13:28:49
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Julio cezar :
obrigado Dr irei fazer isso nao tenho hábito de jantar. Gosto de vitamina ou leite puro. Eu queria saber se comer ovo cozido 2 horas antes de deitar e bom ou nao
2026-10-05 21:52:44
0
Neide Freitas :
verdade
2026-10-05 16:42:23
1
Fenix :
Boa noite 🌙 bom trabalho
2026-10-05 21:30:51
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yeda cruz :
Ta certo ,vou fazer isso 🥰
2026-10-05 10:54:40
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Maria Dileusa De Sa :
obrigada Dr
2026-10-06 02:06:14
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waldiraaurelianoo :
Obrigado Doutor pela dica
2026-10-06 20:18:17
1
Filipe Cuidado Cuidado :
Eu sou
2026-10-06 06:29:38
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Afonso Ferreira :
Dr. gostei muito da sua orientação
2026-10-05 10:38:47
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