@noshaa818: 🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #القران_الكريم

ست البنات :

عليك الله ادعو لي ربنا يهديني

نِرجّـسِـيِّهّـ 💞💖💕 :

اللهم ارزقني الاستماع دائما

T :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤

عبدالحافظ ادم ابو حجر A :

صدق الله العظيم

الغزال الشارد 🩷 :

استغفر الله العظيم

🤍Qحرومة🤍 :

راحة نفسية 🤍🤍🤍

عبدالرحمن ادم عبدالرحمن :

سبحان الله قرآن م بضايق زول في الحياة دي

Eman Abdalla :

🥰🥰🥰🥰🥰الحمد لله

وصية الرسول 😉💕 :

اللهم بارك ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال يارب العالمين

🩺بندول💊بسيط🇵🇸🇬🇷🇬🇧👑🤲 :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

jidujames5 :

الحمدالله رب العالمين

user5194767442368 :

ماشاء الله تبارك الرحمن

ود جوستكاةةة ☠️😈☠️ :

الحمدلله على كل حال 😭😭

..❤️ :

احسنت

Azza Alsir :

صدق الله العظيم

Isra Adam :

استغفرالله العظيم واتوب اليك

كمال دابي الليل :

الدكتوره,♥️🥰 :

الحمد لله

ابو الشوش ود الدويم :

"آلَلَهّمًّصّلَِ وٌَبًَآرِکْعٌَلَﮯ سَِيَِدٍِنَِآ مًُحًَمًّدٍٍ آلَسِِّرَآجِّ آلَمًُنِِيَرِ، صّلَآةًّ تٌَحًُلَبًِهّآ جّمًِيَعٌِ آلَعٌُقُدٍَ، وٌَتٌُفُرِّجّبًِهّآ جّمًِيَعٌِ آلَکْرْبًَ، وٌَتٌُبًْطِِلَبًِهّآ جّمًِيَعٌَآلَسِِّحًْرَوٌَآلَعٌَيَنَِوٌَآلَحًَسَِدٍَ، وٌَتٌَشُفُِيَبًِهّآ جّمًِيَعٌِ آلَمًَرَضٍ، وٌَتٌَقُضِيَبًِهّآ جّمًِيَعٌَآلَحًَوٌَآئِجِّ، وٌَتٌُغُفُرُبًِهّآ جّمًِيَعٌُآلَخَِطَِآيَآ وٌَآلَذِّنُِوٌبًِ، وٌَتٌَرْزٍُقُنِآ بًِهّآ أَعٌْلَﮯ مًَرَآتٌِبًِةّآلَإِيَمًَآنِِ، وٌَکْمًَآلَآلَأَمًْنِِ وٌَآلَآطِْمًِئْنَِآنُِ، وٌَتٌجّعٌَلَنِِآ بًِهّآ مًِمًّنِْيَدٍْخُِلَوٌنَِآلَجّنِّةّبًِغُيَرِ حًِسَِآبًٍ وٌَلَآ سَِآبًِقُِ عٌَذَِآبًٍ، وٌَعٌَلَﮯ آلَِ بًَيَتٌِهِّ آلَأَطِْهّآرِ، وٌَأَصّحًَآبًِهِّ آلَأَبًْرَآرِ، وٌَعٌَلَﮯ جّمًِيَعٌِ آلَأَنِْبًِيَآءِ وٌَآلَمًُرْسَِلَِيَنَِآلَمًُکْرَمًِيَنَِوٌَسَِلَِمً عٌَلَيَهِّمًْتٌَسِْلَِيَمًًآ کْثًِيَرًآ"

user9304133406213 :

الحمدلله راحة بالي

☠️حمودي التركي ☠️ :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهابي همنا ولاتجعلنا من القومي الغافلين صدق الله العظيم🤲❤️🤲❤️🤲❤️

𝒜𝓂𝒾𝓇𝒶🇷🇴 :

@💀naahifa:اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلبوبنا ونور ابصارنا وجلا احزاننا وزهاب همومينا وقمومينا اللهم اجعله لنا في القبري مؤنثة وفي الصراط نورة وعلى الجنة رفيقه وللخيراتي كلها دليله💚💚

💀naahifa :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلبوبنا ونور ابصارنا وجلا احزاننا وزهاب همومينا وقمومينا اللهم اجعله لنا في القبري مؤنثة وفي الصراط نورة وعلى الجنة رفيقه وللخيراتي كلها دليله💚💚

Feda Mohammed Omar :

سبحان الله من اكتر الآيات البحبها وبرتاح لمن اسمعها م عارفة السر شنووو

شمس بابكر :

راحة نفسية