@arin_stayl: #کچە نێربازەکە😂#😂😂😂 #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #foryou #fyppppppppppppppppppppppp

💇ARINSTAYL💇
💇ARINSTAYL💇
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 05 October 2026 09:06:51 GMT
19550
468
21
1020

Music

Download

Comments

ii.marg
﮼لەنیا🐆. :
Kcha che che??
2026-10-05 14:22:58
2
ixx_al0ne
﮼کارەە💰🖤K :
2026-10-05 12:24:13
1
bestun_kalary5.11
bestun_kalary5.11 :
2026-10-05 14:31:37
0
anasazadmangury
﮼ئەنەس مەنگووڕی🎭🪡👔 :
2026-10-05 10:33:51
0
renwa_hasan
𝐗𝐑𝐀𝐉𝐖𝐄𝐘 :
2026-10-05 14:08:44
0
ranj._.farhad
رەنج :
😂😂😂
2026-10-05 12:57:01
0
balen_akoy3
Kara🥀🇬🇧 :
😂😂😂
2026-10-05 09:17:52
0
rahandleo10
ڕ :
😂😂
2026-10-05 10:21:32
1
renwa_hasan
𝐗𝐑𝐀𝐉𝐖𝐄𝐘 :
😁😁
2026-10-05 14:08:48
0
To see more videos from user @arin_stayl, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

✨سلسلة جسمك يتذكر - الحلقة 1✨
✨سلسلة جسمك يتذكر - الحلقة 1✨ " عضلة الخوف بالجسم " مكانها، وظيفتها، وتأثيرها على شكل جسمك وظهرك وحركتك ! إيش عضلة الخوف هذه وفين مكانها بالضبط ؟ وليش اسمها كذا ؟ عضلة عميقة تبدأ من العمود الفقري من عند ( الفقرات القطنية L1-L5 ) وتنزل وتتصل بعظم الفخذ والحوض اسمها العضلة القطنية الكبيرة او بالإنجليزي Psoas Major تحت طبقات من العضلات، صايره عضلة عميقة بالداخل تربط ظهرك بحوضك وأفخاذك ! وظيفة عضلة الخوف : تسوي 3 أشياء مرة مهمة لشكل جسمك و مشيتك وتوازن الحوض عندك ! 1- ثني مفصل الحوض : هي اللي ترفع الفخذ للأعلى ( بالمشي أو اذا مثلاً بتطلعي الدرج ) 2- تساعد بالتوازن بين العمود الفقري والحوض وإنتي جالسة أو واقفة . 3- اذا أنقبضت العضلة من الجهتين هي اللي تجذب العمود الفقري والحوض للأمام . طيب ليش الحين اسمها عضلة الخوف ؟ لأنك اذا خفتي او توترتي الجهاز العصبي بالجسم ( تشد هذه العضلة وتنقبض ) ماتشوفوا اللي يخاف فجأة او تجيه صدمة أحياناً ينحني أو يميل للأمام ؟ أو يحس بشد عند الحوض، أو مايقدر يمشي أو يتحرك من مكانه؟ هذه العضلة هي السبب .. عشان كذا اسمها عضلة الخوف ! طيب الأن إيش يصير اذا كنتي دائماً متوترة أو خايفة أو عندك قلق مستمر ؟ راح ( تقصر العضلة هذه ) من كثر ماصارت منقبضة ومشدودة وقت طويل ! وإذا قصرت وتقلصت هذه العضلة وش يصير بشكل جسمك؟ علامات واضحة ومتأكدة إن الأغلبية يعانون منها خاصة بالنسبة ما يتمرنوا ولا يعملوا تمارين تمدد أبداً ❌ كيف نطول عضلة الخوف و نخليها ترخي ونفك الشد وتصير مرنة عشان يتعدل الظهر وتتعدل المشية والجلسة بدون ماتحسي إنك متضايقة ؟ ✅ الحل : تسوي تمارين تمدد الحوض كل يوم ! إذا كنت تتابعني مبروك فأنت تتطور يومياً. Yoga instructor: Awatif #saudiyoga #بنات_مكة #makkah #breath #meditation

About