หมอเปา Pao Katanyoo
Region: TH
Monday 05 October 2026 12:22:03 GMT
190199
16160
111
2201
Music
Download
Comments
หลวงพ่ออติโชติ ธมฺมวโร :
ผมวิ่งปกติ โซน2 แต่ดันไปเจอสาว หัวใจ 170 ปกติมั้ยครับ
2026-10-05 14:18:34
185
PANU :
แล้วถ้าเต้น190ตลอด แต่ยังไหว ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมาก อันตรายไหมครับ
2026-10-05 13:36:42
2
antawndotson :
แต่ ….. เนเน่นายแน่มากนะครับ
2026-10-05 15:01:58
12
GeNeSizX :
มันดีจริงครับหมอ
2026-10-11 16:53:24
6
มะมามุงv2 :
สอบถามค่ะ ไทรอยด์เป็นพิษ ปกติหัวใจตอนอยู่เฉยๆ 90+ตลอด โซน2ไม่เกิน145 ยากมากเลยค่ะ มันมีกรณีพิเศษสำหรับคนไทรอยด์ไหมคะ หรือใช้talk test ได้คะ (ทานยาอยู่ค่ะปีกว่าแล้วค่ะ)
2026-10-26 10:20:40
0
P'boyyyy :
แต่ถ้าผมวิ่ง เพซ 6:20- 6:40 กับ ผมวิ่ง เพซ 5:30-5:50 . แต่ hr เฉลี่ย 164 เท่ากัน
2026-10-06 07:00:27
12
ตัวT💚 :
วิ่งโซน 2 เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ มันต้องบังคับตัวเองอยู่ในโซนนี้ตลอด (ผมไม่เคยวิ่งโซน 2 ได้ถึง 5 กิโลสักที )
2026-10-06 03:15:32
8
𝙡𝟯𝙪𝙣𝙣𝙮ᙏ̤̫ :
เจอช่องพ่อลูกคู่นึงบอกว่า วิ่งอยู่โซนเดิมๆ ไร้ประโยชน์ ต้องมีการปรับให้เร็วบ้างช้าบ้าง มันจริงไหมคะ พอดีวิ่งอยู่แค่โซนตามภาพเลยค่ะ บางวันแช่อยู่แค่โซน 1-2
2026-10-06 02:07:54
4
🚶♂️WEE-P1988🌈 :
ผมวิ่งได้แบบนี้
2026-10-07 00:36:54
0
Ohm" :
ทำไงให้วิ่งอยู่ในโซน2ได้ครับ แค่ผมเดินเร็วหัวใจก็อยู่โซน2แล้ว เริ่มวิ่งหัวใจพุ่งไปโซน4-5ตลอด
2026-10-09 14:02:21
1
ณเดชแมวสลิด😻 :
วิ่งเพซ8กำลังลงเพซ7 หัวใจไป170-180ก็มี แต่ก็ยังสบายอยู่พูดได้ ปกติมั้ย
2026-10-07 07:51:25
1
G_E_T :
วิ่ง Easy แล้ว Vo2Max ลด งงมาก
2026-10-13 11:41:56
0
ART..~°○-○°~ :
อย่าฟังเพลงเกิน 120 bpm นะครับ ขานี่สับตามจังหวะเพลงไม่ทัน running music เอาไว้ฟังวันแข่งพอ [หัวเราะเสียงดัง][หัวเราะเสียงดัง][หัวเราะเสียงดัง][หัวเราะเสียงดัง]
2026-10-05 17:36:42
2
Belly :
คือผมอยากรู้ว่าศาสตร์anti-agingเนี่ยความเสื่อมระหว่างผมวิ่ง10กม.ภายใน2ชม.ทุกวันเนี่ยมันเนื่องกับอายุมั้ยครับ(หากอายุเยอะขึ้นต้องออกกำลังกายตามอายุ)ผมอยากวิ่งแบบนี้ตลอดมีข้อดีข้อเสียมั้ยครับ
2026-10-05 17:25:19
1
Àöғ 𝓐uŤoKㅌaN™ :
เพช 6 โซน2 ถือว่าเร็วไหมคับ 😑
2026-10-05 14:58:53
1
🪐Ronnypoom🎸🎶😎 :
จบด้วยเนเน่ไม่ได้เก่งในวันเดียว 😂
2026-10-06 04:40:05
1
Jibz Jantharak :
โซน2 วิ่งไม่ได้เลย แค่เดินหัวใจก็โดดไปเยอะเลย 😅
2026-10-06 03:21:13
1
กุ๊ฟก๊อฟ จะบอกว่า :
ก็ว่าฟังๆ อยู่ เพลงเนเน่มาจากไหน 😌
2026-10-05 12:46:19
1
Nathan_PC :
ปกติก็วิ่งโซน2ครับ โซนใกล้ๆ200
2026-10-12 12:19:37
0
🐈⬛... :
zone2 บางคน pace4 แม่งงงงงง 😂😂
2026-10-10 13:55:28
0
PJ_ Panda :
เรามาถูกทางแล้ว[หัวเราะเสียงดัง]
2026-10-29 03:14:18
0
Cararom :
มันดีจริงงง
2026-10-28 00:12:12
0
TikTokWay :
แต่เรากินเก่งในวันเดียวนะ 😂
2026-10-29 00:37:45
0
ไบรอั้น เปรม :
จริงเลยครับ 1 สัปดาห์ผมวิ่งโซน 2 สลับไป interval สลับมาโซน 2 แล้วไป tempo วนไปมาแบบนี้ ผลลัพธ์ที่ได้คือความอึด เพซ 5 HR เต้นประมาณ 130-140 จาก 180-190
2026-10-15 00:16:09
0
Sleeper Warrior :
2026-10-05 12:30:32
0
To see more videos from user @drpaokk, please go to the Tikwm
homepage.
