@.90922816: 🫀✨.من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب🌺💜 #اخوتي #الشعب_الصيني_مال

ود يوسف زكريا :

الهم صل علی النبی محمد

مهند الشبلي :

صلي على النبي

علوي ود اب علي :

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

اميرة ابكر نور :

@الا الله الله الله الله الله

user1074668567669 :

سلام عليكم

ود عمر :

اصلي انبي

ابو عمر :

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

ابراهيم حسين :

@ صلوا على النبي

Mohammed Omer :

عليه افضل الصلاه والسلام

مرتضي ودغزافي :

الصلاة

عثمان أحمد الكاهلي✌️✌️✌️ :

﷼ﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲﷲ

ام مهدي :

صلي على النبي

نولة محمد :

صلي الله عليه وسلم

يوسف ادم :

عليه أفضل الصلاة والسلام

ود دواس 🎭⛽ :

محمد احمد محمد العربي :

صلي الله علية وسلم

ادام علي عثمان :

صلي على النبي

ود كيكل الجموعي 1000 :

عليه افضل الصلاه والسلام

احمد حماد جمال :

الله

ود عوض المنصوري :

الهم صلي على النبي محمد

عائشة اسماعيل اسحق أم وتين :

أعلى الصلاة والسلام

عائشة محمد :

الهم صلي علي النبي

زناريه :

صلي على النبي

حسن الطيب جابر :

صلي على النبي

mrwa :

عليه افضل. الصلاة والسلام