@amandahenttonen: LUE ⤵️ | Sä haluut jaksaa enemmän, mut yrität syödä vähemmän? Mun tavoite on treenata monipuolisesti, kehittyä ja jaksaa myös salin ULKOPUOLELLA. Sen pitää näkyä myös siinä, mitä mä ostan ruokakaupasta. Koska mä en voi vaatia mun keholta koko ajan enemmän ja antaa sille koko ajan vähemmän. Ja tässä moni menee pieleen: mietitään, mitä ruokavaliosta vois vielä poistaa, vaikka kannattais kattoo, mitä sieltä PUUTTUU. Kunnon lounas? Hiilarit ennen treeniä? Välipala, ettei iltaan asti mennä kahvilla? Proteiini on tärkeetä, mut pelkkä proteiinirahka ei korvaa kunnon ateriaa. Hiilarit kuuluu myös treenaajan lautaselle. Eikä rasvaa tarvi pelätä. 🫶🏻 Mä en haluu vaan selvitä mun treeneistä. Mä haluun tulla vahvemmaks, jaksaa juosta ja palautua niin, että energiaa jää muuhunkin elämään. Ruoka ei oo palkinto, jonka saat vasta kun oot treenannu tarpeeks. Se on yks syy siihen, että sä ylipäätään JAKSAT treenata. Jos sä haluut oikeesti kehittyä, sun pitää uskaltaa myös syödä riittävästi. 😎 #healthylife #healhtyfood

301 :

Mitä hyviä ruokia noista saa ees tehtyä? tai niinkun tosi yks toikkosta ruokaa

Neea💞 :

Veikkaan noin 50€

♤ :

ka®o :

supportin small creators

Mark Mer :

Tässä siis oikeat viikon ruoat. Se 30e viikko oli ehkä 3pv ruoat max

sofi🅰️ :

veikkaan 45€🤔🤔

PitsiPrinsessa🦋 :

60

Tuukka Ahvenniemi :

Miksi täysjyvä pastaa?

allu :

About 55€

minnalaakso90 :

Makso noin 90€

punkkis :

65€

Mirtsuliini🙊🙈 :

63.47€?

Sandra🩷 :

57€

Axu :

53€

💜🌸Ada🧸✨ :

62.36€

Johnny.c :

44.75

🤍Ainoeerinn🤍 :

63€

Jenny Ruusunen :

64

Titta ✨ :

55€

Milaya Åkerlund ✝️ :

Joku 70

Princess👸👸👸👸👸 :

45.56€

Wafaa Damas :

90€

🌸Altsu🌸 :

Amanda sun pitää nukkuu paremmin sulla on silmä pussit. Muuten oot maailman parhain

￴emil :

Puhutaanko hetki sun koirarodun hyvinvoinnista? Kun olet hyvinvointivaikuttaja, olisi kiinnostavaa kuulla sun ajatuksia myös eläinten hyvinvoinnista😁🙌

millajuliq :