Jota Fitness Coach
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Monday 05 October 2026 15:00:00 GMT
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yunke1983 :
el volumen de entrenamiento no es generalizado ,... no todos los cuerpos responden al mismo tipo de estímulo,...
2026-10-06 01:16:21
8
melo :
aquí el punto siempre sera darle el máximo volumen tolerable, que te permita recuperarte 💪
2026-10-05 17:03:07
36
Paulo Fernandez160 :
con aciertos y errores,.el gran Mentzer sigue dando en el clavo
2026-10-06 04:10:12
8
💪Noa... :
en un video te contradices , hablas de no copiar ejercicio de cruzados y en otra dices que el ejercicio para cruzado si sirve para ambos , hasta aun natural ☹️☹️☹️
2026-10-05 18:50:58
2
. :
hermano, en un periodo de volumen o en un periodo donde priorizamos la ganancia de masa muscular cuantas series semanales recomiendas?
2026-10-05 15:36:08
3
Andres Fernandez :
Natural?
2026-10-05 15:22:07
0
𝙅𝙤𝙝𝙖𝙣💰🇺🇸 :
entonces cuando llegue a definición no puedo entrenar tan intenso como lo estoy haciendo ahora en volumen o como? perdonen mi ignorancia ☹️
2026-10-06 03:16:51
0
Carlos :
JFit pero si por ejemplo dices tu que 6 series semanales para el triceps es adecuado, contariaslas series indirectas por ejm press inclinado como 0.5 por serie para triceps
2026-10-06 05:04:21
0
adannn :
y cuál es el vídeo
2026-10-05 23:16:17
0
ingmarcoperez :
El volumen bajo solo le ha servido a la gente baja? , será por algo ? O solo son coincidencias
2026-10-06 01:42:22
0
Nothing. :
@Jorge opiniones?
2026-10-05 22:47:04
2
Bruno :
👌👌👌👌
2026-10-06 01:26:55
0
El Wence :
[Inocencia][Inocencia][Inocencia]
2026-10-06 22:01:47
0
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