@adrianherrerocoach:

M4nzanani :

no entendi

UUP :

Efectivamente, Pero yo lo hago inverso... Subo el peso y bajo las reparaciones.

Víctor Rodríguez 💛 :

yo lo que hago es subir el peso llegando al "fallo" en cada serie (va bajando por serie) por ejemplo, empecé con 20kg e hice 15 repeticiones, luego le subí 5 y hice 12 y en la última subí otros 5 e hice 8 o 9, estaría bien? gracias

Emilia 🛸 :

pensé que en la última serie es la se lleva al fallo

xavit148 :

No hay que bajar el peso por voluntad propia, en una serie lineal tiene que ser lineal tanto en repeticiones como en peso, si no llegas a las repetici

Frannn :

ejemplo 100 × 8 repes 95× 8 repes 90× 8 repes

Valky :

y si descansas un poco más y te recuperas para la siguiente serie? es que ya no entiendo que es mejor 😭

WD :

y cuántas series de aproximación se tienen que hacer antes de las series efectivas??

Alejandro Andrés :

coach, ¿porque es mejor bajar peso e intentar mantener el número de repes que continuar con el peso e ir a menos repes según avanza la serie?

Unknown :

Para mí lo mejor es de 8-12. Las primeras llegarán a 12-10 o cerca y las últimas a 8-10. 🤷🏻‍♂️

nuevo_usuario_de_tiktok_ :

y si haces otro video explicando este video

Cué Hernández Jorge :

Gracias metroman yo me muevo por rango de repeticiones mejor

-):&$4!,$2's :

Quiero el plan fit me

Alexa Herrera🌷🐞🦋 :

alguien podría explicarme , no entendí

tom-60fps :

salúdame ostia

Lucas Jeanneret :

Eso! Me pasa mucho que la primera hago 12 (y podría haber hecho 13 o 14), la segunda apenas llego a 11 y la tercer serie con suerte 9 (con buena técnica) [Inocencia][Inocencia][Inocencia]

Joaquín Otero :

yo lo voy subiendo

Miguel :

ArañaSuarezGK :

es mejor ir a RIR 0 o a RIR 1 ?

jeanclaude.jp :

🥰🥰🥰