@mutniyy: Ağırlık seçimi nasıl yapılır Programdaki tekrar aralığını referans alın 8–12 tekrar Amacımız Son tekrarların gerçekten zorlayıcı olduğu, ancak tekniğin bozulmadığı bir ağırlık seçmemiz Ağırlık belirleme yöntemi: En hafif ağırlıkla başlayın. 5 tekrar yapın. Kolaysa ağırlığı yaklaşık %30 artırın

mutniyy
mutniyy
Open In TikTok:
Region: TR
Monday 05 October 2026 16:18:40 GMT
12878
184
8
6

Music

Download

Comments

efewww.01
Efe :
ilk
2026-10-05 16:22:37
1
rafa.27rafaaa
süleymann :
abi agırlık seti link
2026-10-05 17:24:42
1
baranacil3547
baranacil3547 :
O seti nerden aldın
2026-10-05 16:26:40
0
userksjsjdnxn
User :
Ağbi setin linki varmı
2026-10-05 18:16:28
0
mustafaklc_.21
klc.1234 :
bunlar yerine vücut ağırlığı yapsak daha iyi değil mi
2026-10-06 04:08:28
0
user3890147
yalanolduk :
ağırlık linki lazım
2026-10-05 16:27:05
0
To see more videos from user @mutniyy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About