@khaledmubarakacademy: ألم يبدأ من أسفل الظهر ويمتد للمؤخرة أو الساق؟ جرّب هذه الحركة بهدوء وشوف إحساسك 👌 واحفظ الفيديو 🔖 يمكن تحتاجه وقت الألم. ⚠️ إذا الألم شديد أو معه ضعف أو تنميل مستمر، الأفضل تقييم الحالة عند مختص #عرق_النسا #الم_الظهر #الم_الساق #تمارين_علاجية #خالد_مبارك

KhaledMubarak Academy
KhaledMubarak Academy
Open In TikTok:
Region: KW
Monday 05 October 2026 16:18:53 GMT
26402
481
47
245

Music

Download

Comments

dhhx102
الحمد لله :
من ست سنوات الم في ظهري
2026-10-05 19:26:52
1
khaledmubarakacademy
KhaledMubarak Academy :
من متى وأنت تعاني من عِرق النّسا؟ 👇 1️⃣ ملازمك من فترة طويلة 2️⃣ من أسبوع 3️⃣ من شهر 4️⃣ سنة أو أكثر
2026-10-05 16:19:18
0
bdoor5115
user6763836220472 :
أنا عندي الفقرات ضاغطة على بعضها مسببه عرق النسا وضغط على العضله الكمثرية ينفع معها هذا التمرين ؟
2026-10-07 18:29:47
1
joovv.3_20
يارب رضاك والجنه💎 :
دكتور الله يعافيك لازم تمرين لاربطه يوميا زيك
2026-10-05 18:53:32
1
user5003953083813
عبوسي البصراوي :
كابتن عندي رجلي تنميل تعبت صارلي سنه
2026-10-14 21:44:06
0
user1363953459043
السنيورة :
عندي. انزلاق غضروفي والوجع ينزل ع الورك
2026-10-07 17:27:36
0
sultaun3
UM AIi :
عندي انزلاق غضروفي والالم ينزل للساق ويصيى خدر
2026-10-15 16:30:23
0
em__1n
انتضار الغائبين الحلفي :
استاذ وذا كان لديكم سوفان.. وكذلك عرق النسا هل يحق لنا عمل هذه التمارين ام لا
2026-10-06 11:09:27
0
mbsoqbz2
ياصاحب الزمان العجل :
بارك الله بيك
2026-10-05 19:27:31
0
taher.mohammed52
السفر والسياحة :
والله لو عندك الالم ما تتمرن بهذي السهولة ماشاءالله عليك وبس
2026-10-06 02:45:35
0
user2584131619791
رجل من الماضي :
👍👍
2026-10-06 01:51:07
0
amam...0
جاسمين غوتشي :
👍👍👍👍👍
2026-10-08 15:15:49
0
To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About