@jasperslock_rtb: Na 1.1 miljoen views verdiende deze een repost TACO BEEF PASTA BAKE 🌮🍝 ⭐ GOEIE SHIT — 9,5/10 Dit was zonder twijfel “Goeie Shit”. 🥵 Echt superlekker, gemakkelijk en leuk om te maken. De macro’s zitten top en het blijft ook gewoon echt eten… ✅ Ingrediënten (4 porties): - 2,5 rode paprika’s - 1 ajuin - 500 g 5% mager rundergehakt - 400 g Italiaanse tomatenblokjes met kruiden - 30 g taco seasoning - 160 g light Philadelphia - 80 g mozzarella - 200 g farfalle pasta (vlinderkespasta) ✅ Bereiding: 1. Verwarm de oven voor op 180°C. 2. Voeg alle ingrediënten toe aan een grote ovenschaal. 3. Meng alles goed samen. 4. Dek af met aluminiumfolie. 5. Bak 45 minuten. 6. Verwijder de folie en bak nog 5 minuten voor extra kleur bovenaan. 7. Verdeel in 4 porties. Kan perfect binnen zowel vetverlies als spieropbouw afhankelijk van jouw persoonlijke doel. ✅ Voedingswaarden per portie: 554 kcal 46 g eiwit 56 g koolhydraten 16 g vet Recept van: @Coen Sealey & @Dave Fell

JasperSlock

Open In TikTok:

Region: BE

Monday 05 October 2026 18:36:47 GMT